读书会《被讨厌的勇气》赋能滋养Day295
每日一省2022.8.11晴
今天是周四，又到了读书会的时间，下午2.30我们如约而至。每次来到这里，都是心灵洗涤净化的过程，去掉“杂质”，增加“营养”。
今天是《被讨厌的勇气》这本书第四次读书会，由亚军老师带领分享，亚军老师带着我们这群爱学习、想成长的伙伴们一起开启～第四夜 要有被讨厌的勇气，分享了读书要有精读和读点。
伙伴们包括我自己，都从最初的紧紧包裹、到现在像花儿一样绽放，呈现了自己最好的生命状态。
生命的绽放
随着亚军老师一点一点的解析，脑子里有了一些知识概念：
人际关系的终极目标
共同体感觉：把他人看做伙伴并能够从中感到“自己有位置”的状态，就叫共同体感觉。
不仅仅包括家庭、学校、单位、地域社会，还包括国家或人类等一切存在；在时间轴上还包括从过去到未来，甚至也包括动植物或非生物。
共同体感觉是幸福人际关系的最重要指标。
社会学上讲的社会的最小单位：我和你。
比如我们现在一起学习的读书会伙伴们，我们现在就是学习共同体感觉。
院长的“双圈理论”，找到共同体感觉，夫妻关系、亲子关系、工作关系等……
“拼命寻求认可”反而是以自我为中心？
不能进行“课题分离”、一味拘泥于认可欲求的人也是极其以自我为中心的人。
一味在意“他人怎么看”的生活方式正是只关心“我”的自我中心式的生活方式。
凡是执著于“我”的人都是以自我为中心的。必须把把对“自己的执著”变成对“他人的关心”。
你不是世界的中心，只是世界地图的中心
“别人并不是为了满足你的期待而活”。
（多维度：高度、宽度、深度、温度……
1.寻求认可时是自恋，在精神分析上讲缺～受害者心理，小时候没有分化好。
2.屁股决定脑袋。
给的时候就会回流，爱出者爱返，福往者福来。
积阴德，看不到的东西。
谁付出，谁承担，谁珍惜。爱人、孩子……
觉察到爱人、孩子……只是在要认同，先让他飘起来，氛围好了，再说其他。
你是共同体的一部分，而不是中心。
直面“人生课题”（直面问题，解决问题）
“我能给这个人什么”（我要成就身边的人，利他思维）。
归属感不是生来就有的东西，要靠自己的手去获得。！
在更广阔的天地寻找自己的位置
共同体的范围“无限大”，我们的一切属于地球这个共同体，属于宇宙这个共同体。
活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。
批评不好……表扬也不行
（具体化到点，心里的劲儿往哪使）
横向关系
不可以批评也不可以表扬。
这里的表扬是求认同的回应。
表扬这种行为含有“有能力者对没能力者所做的评价”，（俯视般的语感让人不愉快）是上下级关系和纵向关系。
人表扬他人的目的就在于“操纵比自己能力低的对方”，其中既没有感谢也没有尊重。
我们表扬或者批评他人只有“用糖还是鞭子”的区别，其背后的目的都是操纵。阿德勒心理学之所以强烈否定赏罚教育，就因为它是为了操纵孩子。
阿德勒心理学反对一切“纵向关系”，提倡把所有的人际关系都看做“横向关系”。
自卑感原本就是从纵向关系中产生的一种意识。来自于比较。
有鼓励才有勇气
正因为把人际关系看成纵向关系、把对方看得比自己低，所以才会去干涉。
干涉就是操纵。命令孩子“好好学习”的父母就是一个典型例子。
不可以置之不问，需要做一些不是干涉的“援助”。建立“自己能够学习”的自信，这种作用不是强迫的，也就是“可以把马带到水边，但不能强迫其喝水”。
阿德勒心理学把这种基于横向关系的援助称为“鼓励”。
人会因为被表扬而形成“自己没能力”的信念。
首先应该进行课题分离，然后应该在接受双方差异的同时建立平等的横向关系。“鼓励”则是这种基础之上的一种方法。
有价值就有勇气
用“谢谢”、“我很高兴”、“帮了大忙了”来表示感谢、喜悦等，这就是基于横向关系的鼓励法。最重要的是不“评价”他人。
人在听到感谢之词的时候，就会知道自己能够对别人有所贡献。
人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气。
人只有在可以体会不到“我对共同体有用”的时候才能够感觉到自己的价值。
主观上就能够认为“我能够对他人做出贡献”。
对别人给予关心、建立横向关系、使用鼓励法，这些都能够带给自己“我对别人有用”这一实际感受，继而就能够增加生活的勇气。
