情愿卡课程学习体会总结

昨天参加了珠海方老师的“情愿卡”课程，收获良多。

课程开始的准备练习——倾听，就深深的吸引了我的注意。

记得我在十五年前，和一个很郁闷的好友进行聊天时，我们一个共同的认识就是，很多问题，其实只需要一个好的听众就解决问题了。那一阵还没有接触过心理学。

但是在拼拼搏搏中，这个洞察早已被忘记了。

昨天再一次来学习倾听时，发现自己根本没有办法成为一个倾听者，更不要说是一个“好的听众”了。

我在听的时候，不断在内心加入自己的置评，或者和自己的现状、经历进行对照分析。

方老师解释说这是我没有把自己“放下、放小”。细思真是如此，我停不下来的进行自我评价和修正，却看不到自己之外的事情。

只有把自己放下放小，才能体会自己之外的东西。这一点很重要，真的是我忽略的，谢谢老师的提点。

在进行“情愿卡”实操练习中，我印象最深刻的有两个环节，一个是带领者和观察者给案主递交卡片，另一个是带领者进行的4次原话复述。

先说说递交卡片。

案主讲述完成后，由带领者进行原话复述，然后大家给案主递交卡片，分两次。

第一次是大家对案主的情感进行判断后递交的情感卡，语式是：“我觉得你……（卡片上的情感词汇）”。

第二次是大家对案主的情感需求进行判断后递交的愿望卡，语式是：“如果我是你，我希望……（愿望卡上的词汇）”。

我有幸做了一次案主，做了一次观察者，在整个卡片递交过程中，案主感受到了来自同伴的理解和支持。并且还有一些自己没有被呈现的情感和愿望，被同伴发现。观察者能够感觉到案主对自己的感谢和信任。

这些都建立在带领者和观察者不置评的倾听基础上。全部角色都能够感受到被关爱、关心和重视。

再说说原话复述。在练习时，原话复述确实需要极认真的倾听，并且注意不能有在自己思想里有杂念，否则原话复述可能连一半的内容都做不到。

很遗憾没有机会做带领者。在原话复述练习中，作为倾听者，没有记清楚讲述着的讲述内容时，确实会感觉到内疚和羞愧。但糟糕的是，我在和孩子相处时，不能完整倾听孩子的讲述时，却没有这样的感觉。

作为讲述者，倾听者比较完整的复述了自己的讲述内容，感觉非常享受，能够感受到被关注和被支持。但是有一些自己在意的要点，倾听者没有复述到，确实也会有失望和寂寥的感觉。

在课程中，由于大家提到多次“信任”的问题，方老师对信任进行了一个有洞察的解读：信任是一种选择，而非一种能力。

并且和孩子相处，要注意把对孩子的信任，和孩子做的错事分开，这一个建议对我非常重要。

前段时间我体察到，对待孩子要把人和事分开。孩子做错事，是做事的方式方法的错误，不是孩子人不好。

但好事和人不能人分开，而是要联系很紧密。好比孩子打扫卫生很认真，要把她打扫卫生和她是讲卫生，爱家庭的孩子联系起来。

但是我没有对“信任”这个问题做思考，谢谢方老师的提点。

这次的“情愿卡”课程真是受益良多，再次感谢。