你对自己“应付”？

              关于“应付” 这个词，相信大家都很熟悉，在这个信息化爆炸时代，快节奏的年代，你有认真享受的吃过一顿饭？大部分人都是边吃饭变边看手机，小孩很多边吃饭边看电视，很多人都是一顿饭5分钟解决！

    我曾经也是比较应付的，我从三个方面讲述：

            工作：因为是瑜伽老师，平常备课还是比较认真的，但是自我运动不够专注，经常运动10分钟，刷手机半小时。

          学习：对于工作方面只学习工作有关的技能进修，从来没有学习技能以外的东西，所以人容易情绪化和敏感。

      生活：比如做饭这方面，之前不喜欢做饭，觉得做饭费时间和麻烦，偶尔吃外卖，就算自己做早餐也是很单一。但是由于作为瑜伽导师教课太多，营养跟不上，也会造成气血双虚。

        那么目前因学习《司马腾时间管理课程》，自己真的有点脱胎换骨：从应付和假自律到真自律的蜕变。

      工作：关于备课用思维导图app，作为备课软件功能，更加清晰明了。从原来早起2小时，只干了两件事：吃了早饭和刷手机。现在慢慢改掉刷手机习惯，早起：瑜伽跑步＋听书＋摘录金句＋发5个有意义的群＋做营养多样化早餐。工作时用番茄钟，用印象笔记整理工作，学习，生活方面。竟然有了自己的一套系统！我的工作效率提高了1倍。

你对自己“应付”？

      生活：从原来做饭都很应付，现在很会合理安排时间，头天晚上把早餐的食材准备好，第二天蒸锅用上，一顿美味的早餐只需要5-10分钟。而且碳水，蛋白质，脂肪的配比都很完美。

你对自己“应付”？ 你对自己“应付”？

    学习：其实人都是情绪化动物，而且消极情绪和积极情绪的比例是3：1，所以人要向大脑不断灌输积极正面的东西，人要不断地进行心灵的洗礼。所以通过时间管理课程，我已经坚持写晨间日记3个多月了，写了2.8万多字。给我最大的收获，就是每天大部分时间都还是比较正面的，同时也少了很多焦虑，嫉妒，恐惧的情绪。同时晨间日记它真的是给人生很美妙的做了加法和减法。比如记录每天美好的事情，有时候自己闲下来回头看看，感觉特别美好的回忆。还有就是如果昨天发生了不愉快的事，第二天早晨写晨间日记，就是给自己很好的反思，并且把自己调整到平衡状态！

你对自己“应付”？