系统式育儿理念（二）——共情沟通法

分享最近我在学习以及自己带孩子的感悟：

站在孩子的角度，让他可以去理解和接受自己。我们要培养自我负责的孩子，首先我们具有一个开放的心态，如果我们看到孩子有一些不够好的行为或者特点，我们首先要去区分这到底是我对他的一个评判，还是站在他的角度，去理解的他内在的感受和愿望。

如果我们很着急去打压，去评价，甚至去改变这个行为，我们就在无形当中成为了替孩子负责的那个人。如果我们能够先去接纳，看到那个行为背后孩子的真实感受是什么？我们看到积极的部分，孩子有资源有力量的部分，我们就更容易去支持和接受这个孩子，站在他自己的立场上，把他的生活处理好。这就是孩子能够自我负责的起点和源头，他可以肯定自己的感受。

我们来探讨我们要怎么去做，通过我们的语言和行为，让孩子感受到自己是被接纳的。

今天我们分享了共情沟通法的三个步骤：

第一步你需要反思。

反思的意思就是在你习惯去评判或者否认对方感受的时候，你要能够注意到，在这个很不经意的瞬间，我出现了一些评判性的语言，注意到这个部分。比如说我在孩子疼的时候我说不疼，在孩子很难过的时候，我说不要哭。

在这个时候我们停下来，放下我们的评判，站到孩子的立场上，这是第一步反思。

第二步描述，描述在孩子身上发生的事情是什么？

第三步，承认。承认这个时候孩子的感受。

今日练习：

回想自己在跟孩子的沟通过程中，有哪些惯用的否定孩子的语言呢？如果用承认孩子的话要怎么说呢？