3.19半夜不睡

我发誓，我要摆脱暴饮暴食，摆脱被食物控制的恐惧。

我的誓言很坚定，我以人格和生活做保。

BEC和CATTI也要考上，人生，我的人生绝对不会被自己毁掉。

之后每天都要学习运动，每天，都不许吃晚饭，等到我考完BEC习惯这种生活为止。

白天少睡觉，少浪，多学习。请规律生活。

我要戒掉糖果和其他一切零食了，包括奶茶。我在安逸里堕落，且不思奋进。

我要遵循条例，

1.每周跑步四到五次。

2.不吃晚饭到考试完我习惯这种生活。

3.戒掉一切零食，健康生活。

4.每天学习备考至少一个小时。

最后明天请空腹一天，让我的胃休息休息。