跑步一时爽，一直跑步一直爽

盼星星盼月亮，终于盼到了十一长假！

在这个特别的日子里，先祝各位跑友节日快乐！今天各位第一口吃到的是月饼吗？

反正咚妞起了个大早，下了碗热量爆棚的螺丝粉，减肥也要放假，哼哼哼。

想当初咚妞吃第一口螺蛳粉时，捏着鼻子，视死如归，事到如今只能感叹：真香！话说回来，跑步好像也是这样~ 

最开始跑步有人是为了减肥、有人是为了健身、也有人是因为压力太大，但不管是因为什么原因，很多人跑着跑着就停不下来了……

跑步的感觉就像吃螺丝粉，一个越吃越上瘾，一个越跑越上瘾。

为什么跑步会上瘾？

科学研究表明：人类在从事某项运动时，运动达到一定程度，身体会分泌一种天然物质一一内朌肽，这种物质分泌后会有一种兴奋、喜悦的快感，让人感觉如醉如痴!

这种分泌物会让人喜欢上这种运动，并主动愿意去从事这项运动而乐此不疲。

如果一旦出现停止运动的迹象，身体会不由自主的出现：不安焦躁、浑身不爽的状态，这就是所谓跑步上瘾产生的原因~

当然，这是很官方的解释，对于自身而言，跑步上瘾归根结底还是因为跑步能够让你可以获得与付出成正比的回报。

在不断的坚持跑步运动之下，身体健康会有很多改善和变化，不管是外在形体还是内在的身体素质，都能够明显的的感受到。

都说人是视觉动物。当外在的容貌脱胎换骨后，对于个人的社交需求、各种团体活动都能够起到大大小小的帮助，自信心大大增强得到满足后，也会更坚定了跑步的信念。

跑步带来的这些个正能量，可以使人们对不断强化这项运动带来的优越性深信不疑。

人们相信，只要我不断跑步，那么我得到的也会越来越多，这样也就产生了上瘾的表现。

所以，各位有没有收到这样的正反馈呢？从以下几个方面就能检测~

跑步上瘾后…

1. 从外到内焕然一新

在网上看到这样一段话：

“坚持跑步，你会爱上大汗淋漓后的轻松，紧接着爱上自己渐渐紧致的身体，然后爱上自己变得纯净的发肤，跑步带来身体的变化微妙而强烈。这种变化，真的会抵消精神上浓烈的疲惫。”

所以坚持跑步，不仅能够让自己减肥塑形，还能够修复精神上疲惫，带来更好的心情。

2、释放压力，缓解视觉疲劳

经常久坐的上班族和废寝忘食的学生党，一个是每天久坐用脑用眼过度，一个是为了学业视力下降的厉害。

在跑步的时候，不仅身体会放松，思绪也会打开，面对大自然的花草树木能有效地转移自己的注意力，这样可以让视力得到缓解和恢复。

与其在家玩电脑手机，跑步30-60分钟会让人有种酣畅淋漓的感觉。

3. 预防疾病，更加健康

据国外研究报道，长期坚持跑步的人，能够提高心肺，提高自身免疫力，增强抵抗力，让身体素质变得更好，可以有效降低疾病风险。

就连抑郁症这类心理疾病，只要坚持跑步运动，都有19%的机率能减少~

4、增强自信，变得开朗

跑步是一个不断挑战和战胜自己的过程，从最初的5公里到10公里，再到半程马拉松，最后到全程马拉松。在越过一个又一个里程碑之后，从你会发现：原来我也可以！

当把以前不敢想的事情一一完成后，会带来一股自豪感，也会更加肯定自己，让我们自信心大增，不再惧怕失败。

5、结交朋友，不断前进

不管是平时跑步还是参加比赛，在跑步时候都会遇到很多跑友，然后我们慢慢的接触融入到其中。

资深的跑友就像良师能帮你解决一些专业性、常见问题，这样让你的跑步更加科学，进步的更快。

跑步一时爽，一直跑步一直爽~

但是跑步的时候千万不要贪量喔，一定要安排休息日，健康跑步！

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