半小时

早上说好的出去运动半个小时，打羽毛球的。

奈何到了早上又没有去，就在家里跟着跳一下操吧，跳操跳的爆汗如雨。动作难度不大，就是很快有一些节奏超快的音乐也是快的不行，心脏都跟着扑通扑通的跳。

半个小时已经到达了极致了，累趴了！