假如我有一个痛苦

假如我有一个痛苦
我会迫不及待地把它赶走吗？
我会因恐惧和害怕远离它、抛弃它吗？

假如我有一个痛苦
我会不逃避，只是观察它，和它说说话吗？
我可以试着接纳它、欢迎它、和它待在一起吗？

假如我有一个痛苦
我相信那只是全部经历的一部分吗？
我相信除了痛苦还有其他面向吗？

假如我有一个痛苦
我愿意认同它，被它淹没溺死水底吗？
除了认同它，我还有其他选择吗？

假如我有一个痛苦
我能做出选择，接纳它，并转化它吗？
我会用内在完美父母的视角给予它全部的爱和疗愈吗？

我能。