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以下四种亚人格会严重影响到我们的生活，它们会传递给你负面消极的信息，破坏你的心理健康，所以我们要格外注意。

第一种负面的亚人格：杞人忧天型，它会导致你的焦虑迅速产生。你知道吗，焦虑症特别愿意光顾一种人，就是低自尊的人。他们还没开始做事，就开始担心：哎呀我肯定会出事，高估了坏事发生的机率，比如孩子放学没马上回家，杞人忧天型的女人就坐立不安：“是不是孩子出了车祸？还是孩子被人绑架了？”然后眼前出现一幕幕惨剧现场和凑赎金的画面，“如果……该怎么办”这个问题不断折磨着她。

第二种负面的亚人格：妄加批判型。它像个刺儿头，一有机会就会指出你的缺点和不足，提醒你“你是个失败者”，妄加批判型的人对谁都不满意，看谁都觉得讨厌。比如妄加批判型的父母眼里总是只有“别人家的孩子”，说某某家的孩子考上了名校，某某家的孩子月薪十几万，比来比去时间长了孩子就不自信了。“你太蠢了”“你太让人失望了”“看看别人都行，你咋就不行呢”，这些想法让你不断贬低自己，自信不起来。

第三种负面的亚人格：自居受害型，它会导致抑郁。自居受害型的人有一颗玻璃心，总是在感叹、抱怨和懊悔，怀疑自己有问题有缺陷，他们告诉自己：“我不行”“没有希望了”“我永远也做不到”，反正不管条件多么有利，自己总是怀疑，然后自怨自艾，觉得自己无可救药，努力全都白费了。如果最终结果正如所愿，心里还会有一丝满足感，仿佛对自己说“看，我又说对了吧”。长时间累积下来，抑郁就很容易产生了。

最后一种负面的亚人格是完美主义型，完美主义是一把双刃剑，一方面迫使和鞭策你追求进一步的完美，但另一方面过度的完美主义容易让你变得眼高手低，甚至出现拖延症。在完美主义者的心里，永远存在“我应该”“我不得不”“我必须”这些要求，无法忍受失误和挫折，活在别人对自己的评价里，而忽视了自己内在的价值。 说到这儿，你可能会问：“我的内心中为什么会有这样消极的自我对话呢？”原来啊，它们不是突然产生的，而是长期潜藏于在我们内心深处、关于自我、人生等错误的信念。比如，你早在上小学时就听过“婚姻是爱情的坟墓”这句话，加上各种扯淡电视剧中的夸张表演，让你带着这种想法先入为主，在进入婚姻殿堂时，不断犹豫，哪怕走进去，也会时常暗示自己婚姻不幸福，最后导致自己无法感觉到婚姻的幸福。