精力管理基础课答疑04复盘

2020-3-16    徐徐

我的关键词：行动力

我的中心句：知道很多道理依然没能过好这一生，因为我们缺乏行动力。

我学到了3点：

1.有选择性的吸收，包容性的思考，学会获取资源，学会思考，去训练自己，实践后再去找老师对答案，这个才是学习的意义；

2.太极静心舞，在一个人的安全的环境中闭上眼睛舞动，刚开始可以用静的音乐把我们代入，到后期断掉音乐，去倾听自己的身体，随着身体舞动；这个对身体的阴阳平衡非常好，是给身体的一个修复机会；

3.先形成我们的基石习惯，然后再叠加好的习惯，这样状态会越来越好，这个叠加的过程一定牢记“慢就是快”，从习惯中挑选你觉得最舒服和最简单的开始；

我的行动计划：

1.每天烤太阳15分钟（有太阳时），并且边烤太阳边做小红球冥想；平时晨起做冥想时，也把小红球加入；

2.每天20min太极静心舞；