2019年下半年，低谷期，整个人没办法振作起来

做什么事情都无精打采，宁愿整天瘫软在床上

对什么都没有兴趣，总觉得自己肯定做不好

持续情绪低落，直到有一天，我找到了源动力，决定改变自己，不能放弃自己。

这里的源动力之后再讲。

那么我是怎样从低谷起身的呢？？

找一件小事，极其简单的小事，重要的是，是你喜欢的事情，去做！

我选择了早起，吃早餐！是不是极其简单的事情？

就是这件小事，让我重新建立起自信心，找回了久违的成就感。

我选择了这件小事：30天早起，吃早餐！

我是一个连吃饭都觉得很烦心的人，觉得每天要想吃什么，好烦啊

唯独早餐，是我最热爱的，就算是一杯简单的咖啡，加上一片吐司，我都觉得很有幸福感

以前凌晨2点多还睡不着，早上9点多才起得来床

但是从12月23日开始，我每天7点钟起床，

因为想着早上有一顿喜欢的早餐等着我，就莫名激动

我起床洗漱，换衣服出门，走路十五分钟，到家附近的大家乐餐厅，

点一份简单的早餐，吃完，觉得十分开心和满足！

就是这么一点点的幸福感，吸引我，让我我做到了早起，一直到因为疫情，才中断出门吃早餐

变成了自己在家做早饭。

一直到现在，我每天7点钟，我已经会自然醒，醒了之后，再也不赖床，立刻起床，

简单拉伸，跳绳，运动十五分钟

因为早上一下子多了两个小时，让我能多做了好多事情。

第29天！！非常激动 我做到了！！30天的目标！ 简单的东西，但是是我的喜爱！ 嫩滑炒蛋，我的最爱！ 不是坚持的事情，而是开心的事情

低谷期的时候，自信心超级低，所以尽量找最简单的事情去做

做到，就给自己鼓励，夸赞自己，找回那种简单的快乐，就是能帮你从低谷期起身的小事！