怎样控制自己的情绪？

每个人都会有情绪，不同的是，当面对情绪时，有的人反应激烈，感觉周遭都与自己作对，而有的人在这样的困境中，积极向上，正面激励，反而成就了自己。

怎样控制和管理自己的情绪？

可以从以下几点着手:

1.亲爱的，这个世界只有你

2.不要吧别人妖魔化

3.困境中提升自己的能力

情绪是个人内在心里的表现形式，只有向内求，疏通管理自己的心态，积极正能量，才能打破坏的情绪。