陪孩子减肥三十一天（11）：减肥瓶颈期，试试晨练

小木耳的体重整体是在向下走，但是走的特别的不明显，而且下降一小步，就要回上大半步，实在是让人心急。有一段时间，我都不敢看她圆滚滚的小身板，一看就觉得心里烦的要冒出火来。我知道减肥这种事情，不能着急，但是一天天的看着她瘦不下来，我熬煎的心都瘦了。我决定在做好饮食、睡眠与晚饭后锻炼的基础上，再增加点运动量，放在早晨。

我不干涉小木耳的睡眠时，她早晨可以睡到八九点，甚至更晚才起床。在开始减脂计划以后，每天七点左右会叫她起床。刚开始每次叫完后，还得再杀个回马，不然一不留神，她又出溜回床上，竟然还能睡着。如果要早晨起来锻炼，七点起必然是太晚了，至少六点半就得起床，能叫得起来吗？

决定的事情，就要去做，至于做的成做不成，那也不是我管得了的，尽力就好。我先要把早起这件事情的好玩之处、有用之处，还有我的坚定的决心，都跟小木耳交待清楚，让她从心理上接受早起这个决定。我从对于爸爸的好处说起，再说对于妈妈的好处，然后是对所有人明显的好处，最后是对于她的好处。从多个方面迂回的说明，不早起锻炼身体，有很大的危害。总之，正反两方面，都举出了充分的例子，而且是她熟悉的。这个谈话一直到，她欣然同意了晨炼这个决定。

当然，同意是一方面，能不能施行就是另一方面了。首先困难在于，如果我要跟着小木耳和大智一起下去锻炼，那么谁来做早餐？如果我不下去锻炼，肯定会影响小木耳的积极性。那只能是，我要更早的起床，在小木耳起床之前，把早餐的材料都准备好，然后提前回来十分钟做早餐。说起来容易，如果要是六点半下去锻炼，那我可是要六点之前就起床啊！六点天亮了不？

第二个困难，当然就是叫小祖宗起床了。把一个正在熟睡的孩子叫醒，是一件多么残酷而且艰难的事情啊！我和大智轮流忍受这种折磨。好不容易叫起来之后，小木耳以她特有的磨叽消极对待我们不停的催促，十分二十分钟的，时间就那样在焦急中过去了，我只能站在门口干跺脚。最一开始，是非常极其的不顺利，常常下去之后，也活动不了多长时间，小木耳一直处于一种迷迷瞪瞪的状态，什么都不配合。

凡事，贵在坚持，坚持几天之后，就好了很多。四五天以后，小木耳的生物钟已经有点适应了，早晨她也变得活泼起来。为了增加她的兴趣，早晨安排的全都是她喜欢的游戏。

早晨我们三个跑的汗流浃背的回来，胃口特别好，痛痛快快的吃个早餐，也不会担心长胖。事实证明，早晨增加运动量之后，体重确实减的更快了一些，这个在运动了一周之后，效果更明显，一周减掉了一斤六两！

虽然如此，早晨运动这种事情，还是不能长久的坚持，一则是因为小木耳开学后，早晨上学的时间本来就紧张，二则是因为太过于占用孩子的睡眠时间。据说早晨五点到七点，生长激素还有一小泼的分泌高峰，所以对于长个的孩子来说，这个时间最好还是在睡觉。但是，在减肥瓶颈期，偶尔坚持几天，还是可以的，而且效果也非常的好。或者在节假日的时候，增加一下运动量，都是不错的。我和大智都感觉，早晨运动一下，上午精神就特别好。

其实，我也很很奇怪，这个生长激素的分泌，说几点分泌什么，就几点分泌什么？错过点就错过了？是不是也因人而异呢？我真希望这个不是真的，这样就可以放心的晨炬，其实很喜欢想和孩子早起跑跑跳跳的，不仅减肥效果好，我觉得对于提升体质，也很有作用。不管怎样，偶尔早晨锻炼一下，应该都是没有问题的吧？

文：莠子