第二阶 -

早上静心课堂1

双脚与肩同宽。

第一个动作向正前方脚与手同时出去，嘴发出虚的声音。虚出去。眼睛看远方一个点，收回。换成另一方同上

第二个动作。向右脚手同时发出。嘴发出嘘的声音。眼睛看远方的一个点，收回再次向左同上

第3个动作。向右后方，脚手向右后方嘴发出嘘的声音。眼睛看远方的一个点，收回再次向左后方。

第二天静心

早上静心大笑静心，静坐，躺下

晚上，把众生苦难吸进来，把喜悦爱呼出去。第二步躺下！

运用语言抽象，删减，概括，功能。

每句话都有表面的意思，但她都有内在的结构。

语言背后的框架

你不需要很快的喜欢我。

但是，

虽然

同时

很留意语言的三种结构

1.上推，能找到意义！变的更模糊，扩大

①表扬，在下找到信息，往上表扬

②批评，先上推，但是细节。

③平行，

对陌生人讨好，彰显自己的美好。对自己比较好。我们最丑恶的嘴脸都是给躺在身边的人。

2.下泄，细节

吵架时？向下。

3.平行，

一般话

删减扭曲，语言是有损编码，语言没有办法完全的传递。

她，对我不好，她是谁？她为什么对你不好？她为什么要对你好？你觉得她怎样做才能对你好。

语言有很多漏洞，找语言下面的

催眠式语言结构，冥想讲课123页

1.

催眠语言设计原理，催眠的核心模糊左半脑逻辑，听了后没法反抗。

动态静心模糊左半脑，让头脑过载。

2.

制造大脑无法被否定的语句

三个大家都同样的的引导，你会感觉到一种感觉，我很好奇你会有怎样的感觉？

语言的删减，引导时不能太详细。尽量用模糊的语言。

比如，有可能你有画面，有可能没有画面。后来可以更清晰的引导。根据他的状态.不停的引导带领它更清晰的引导。

催眠时是完全有意识的。催眠的核心，通过测试选择特别愿意配合的人。

135页练习。

3带领十1跟随，加点小东西（同理的话）。第3步你不需要大太快的回来。无法抗拒的事实。

温度，声音，触感，讲三个他完全无法反驳的。

进入更深的放松……可以加点东西…比如放松会给你带来………

询问客人的世间，引导进入放松状态前面三句进入确定的细节，次感元需要的信息是对方的。中间进入指令。

1.放松

2倒入，功能

3，叫回来

运用词语怎样才能尽可能模糊，概括性语言（泛话）

头脑的结构需要一个原因就行。因果他是个结构。不需要理由。

模糊词语的使用，当你闭上眼睛你会感觉到……（用的词语大程度的泛话）

（体会到的，潜意识是去自动补）

隐含的隐喻，苛责暗示，非A即B

我不知道通过这样你会怎样不知你是先，然后…？

嵌套你没给她下指令，你代表你自己。我很好奇…你是先？我不知道你知不知道，我的老师告诉我，有人说当你做3个深呼吸…会很放松

放松的再次的坐在椅子上，去感觉你的体验。我邀请你…我不知道你知不知道，一种快点还是慢的放松。对……无论从什么时候，我的老师告诉我他都是可以的…从快的…或者慢的

嵌套加嵌套（超载）

步骤，先问想处理的，①开场，用苛责暗示，②3十I，

③邀请……手抬起…落下…

④倒入结束。

冥想练习设计步骤，呼吸做个间隔，欢迎你回来，再次…每次…

我很好奇，你是进入很深的放松还是很深很深的放松，

嵌套等一下，我不知到你知不知道，你会进入怎样的放松。

（根据她的状态判断她的跟随）

如果你愿意的，

自我催眠方法，跟什么人在一起，和她进入共同的价值观！心要在自己想要的状态。

做催眠时感觉自己也在这个状态里，对方也在这样的状态里。

练习437页

自我54页概念化自己

1.概念化自我与

2.经验性自我，此时此地在思身上发生的一切。

3.观察性自我。

需要把念头情绪解离开。

比如我有一堆念头，念头和观察性的自我会混在一起。

第一层的，解离自我的解离把我和念头拆开，当看到头脑里有个念头念头就不是我。

任何感觉同样是。

1.融合，想法信念情绪身份混在一起，去体验感受1.认同负面的很笨，蠢货时，

2.体验我是完美的。

解离，把念头，情绪脱开距离。拿出来看，注意到这个东西。注意身体身体会变说明你不会变。

抽离客体把自己变成佛，菩萨，抽离主体。

146页体验①我现在有个想法我不会成功

体验②你现在想象你后退一步，我看见我曾经有个想法我不会成功。

观察性自我解离练习①找个念头②融入，③打分我现在有个想法，这个想法是她欺负我，后退一步，仿佛在屏幕当中看见有个自己持有这个想法

个案多数是概念性自我1.找到负面的自我，

2进入经验性自我，打分

3.抽离加资源。形成了一个新的概念性自我。

用电脑显视器方法练习

1.找到自己负面的念头，147页练习。

149十150页串起来练习。

间接反转法，因为不需要改变所以它就变了。（心接纳，100%臣服）我接纳我的悲伤永远都悲伤我也允许悲伤，这是属于我的一部分。

递进

1.无条件接纳，爱，每个人的内在都有自卑

2.同时我是很正常的

3.我的内在也有勇气

不要好了一切就太平了。

149页声音解离。处理念头找到消极的评价，我受够了，反转不玩了，我想再加个正向的声音。

显示器解离，棋盘的解离，把念头从脑子里拿出来解离，拆开。

制作自己的解离方法。

第二天上午正念

正念：154页练习。

借助每天的烦恼。

吃葡萄干

156页正念练习。远离念头。

正念，唱诵，静心。

第2天下午时间线

流程，在时间线外描述，你看到这个事件

第三天上午

心猫，印记。关联神经印记的触发点。

理解层次：你边上的

1.层环境，生理生存2.行为，安全繁衍关系其实是建立关系，3，能力，在行为之上可拥有的可能性。4，信念和价值观，（相信自己）尊重（一切都是最好的安排）5，身份（你是受祝福的）自我实现6，系统，灵性。高峰体验。

表扬先说细节再（环境，行为）

系统就是当有人才是有意义。一个人时什么都没有意义。

表扬人从下往上。

卡住时从上到下我是个独特的灵魂，这件事是多么的独特，我可以度过，肯定会有方法。我有这个能力我放松时可以做到，接下来我该怎么做呢？

263页练习。

感知.位置。完全踩到那个人的鞋子里去，像是演员一样。从细节去模拟。

练习①自己

2.对方

3.路人，

4菩萨。