未完成感

      偶尔的，会觉得耳畔嘈杂，脑海里千头万绪，不能够确定自己的方向，也无法安定情绪，有人定义其为焦虑，而在我的印象里，最为贴切的词汇是未完成感。

      未完成感，是一种总觉得什么事情都没有完结的过程，然后，一件事又一件事堆砌，心上的重量越来越沉……于是，专注力开始失衡。

      陪伴孩子的时候，某日，已经到了晚睡的时间，他忽然想画画，那画面的构思，看起来就会画许久许久。于是，我开始催促孩子早睡，可当他一再说“妈妈，我真的很想画一会儿。”且开始有失落的小情绪，我最终妥协了，因为，那一刻，仿佛看到了另外一个自己，面对堆积如山的大事小事，一筹莫展的样子。我明白，即使那一刻，让孩子睡下，他心底还是会一直辗转未完成的事，然后不那么愉悦的情绪也会在心底沉淀，延续到第二日。

      回想我们成人的世界，在面对许多事情的时候，何尝不是如此呢？那份情绪里，有自责，有着急，也着不自信，不同的感受揉杂在一起，未完成感，就成为了一份举足轻重的情绪，有时候，甚至会影响一整天的心绪。

      那么，如何获得完成感，在此时此刻就显得尤为重要。完成感的拥有，首先要承认总有一些事情，哪怕尽力而为，也可能无法在预订的时间里，完成预期进度。因为一个人的精力是有限的，需要逐一完成任务。其次，要觉察自己的情绪，自我鼓励，相信通过自己的力量，能够在接下来的时间里调整得更好，也要相信，自己的状态回归了，一些难题也就迎刃而解了。此外，要限时完成一些小任务，积累完成感，清单式盘点自己所做的一切，让努力看得见，无论是质量还是数量。

    读武志红老师的心理学书籍，给我最大的感受就是要觉察自己，无论是负面的情绪，还是正向的力量，都需要去感受。可以通过冥想的方式，进行“身体扫描”，感受自己静下来之后，潜意识里的想法，自己的真实感受。然后，在以此来疗愈内心。

      曾有位作家在书中写道，幸福就是“睡得着觉，吃得下饭，笑得出来。”从前总觉得这道理实在太过于浅显，而当人到中年，站立在人生的十字路口，忽然才发现，原来一切的确那么简单。心理学中提及的“自我防御机制”就是在人情绪低落的时候，会抗拒正常的休息和用餐，因此，正向觉察自己的情绪，对于幸福感的探索，尤其有意义。

      愿我们都可以认真面对内心的情绪，与未完成感握手言和，尽自己所能，好好的安置好一切，安放心灵，拥抱这世上每一瞬的璀璨。

      ――织秋  2019.12.10