好习惯

1、早上喝一杯温水

2、一定吃早餐

3、午饭后坚持走路10分钟以上

4、晚上9点后不喝水

5、尽量吃饭只吃7分饱，尤其是晚上（否则饱腹感极其影响睡眠质量）

6、坐下时不要架起脚，同时身体要挺直；走路时时刻保持标准姿势

7、每天护肤