练浑圆功日志15

练浑圆功日志15

呵呵！今天不上班，偷懒了。

时间    五点半至六点半

准备    喝热水一大杯

头顶没有变化。嗓子眼里有干痰，是寒痰凝结成的，一大进步。最近两天偶尔会有这样的干痰卡在嗓子眼。

后背的凉气蔓延至两肩，顺着肩膀延到大臂，和小臂的凉气连在一起。原来两肩胛骨发凉时，以左肩胛骨为最，右边微微。今天反而以右肩胛骨为圆心，一圈一圈泛起涟漪。

两前脚掌肉肉的感觉更强，右脚脚趾不舒服，大脚趾内测有大约十公分疼疼的。左脚涌泉穴发痒。

说到脚，就说说脚上的变化。没上班前，是偶尔休息绝大多数的时间练功。练套路要用蹬劲，冬天单球鞋的鞋帮都是汗渍，更别说其他季节，脚的光滑程度比有点年轻人都好。后来开始上班，反过来成偶尔练功，后果就是，功夫丢了，脚上出来了很多毛病，有灰指甲，有脚气，光滑更是成了昨日黄花，又干又糙。

呵呵！跑题了，就在跑远点，说说练套路时的蹬劲。

最能体现蹬劲的动作是“金鸡独立”练这个动作时，劲不在提的腿上，而在站着的腿上。

站着的腿脚跟用力往下扎，小腹用力收紧，头顶顶劲不丢，以肚脐眼为界，上边用力往上拉，下边用力往下拉，形成对拉之意。其实每个上步，提腿都是这样。需要在练习中慢慢找感觉。呵呵！就这样。