十二月十日周日总结

09 周六 腿部 深蹲 力竭

08周五 跑湖 10KM

07周四 跳绳 2200 加俯卧撑 500

06周三 背部 二头 力竭

04周一 05 周二 出差 兰州 未能锻炼

以上为健身记录汇总 总结

04~05 周一周二 未能阅读； 

06~09周三周六 每日阅读 《原则》雷达里奥； 健身完后回家读书