只有正确对待负面情绪，才有感受幸福的能力

文/曼熳

01

很多人活得不快乐，是因为感受快乐的能力不足。

而无法感受快乐的主要原因，是对负面情绪的压抑。

其实，情绪本身并无好坏，快乐与悲伤，都是人的正常情绪。

但是，因为人为的划分，情绪就有了“好的”与“坏的”；“积极的”与“消极的”，“正面的”和“负面的”之分。

有了分别之后，“分别心”也就产生了。

于是，坏的、负面的、消极的就是不好的，所以就出现了压抑。

一方面，是别人带来的“压抑”。

比如，当一个孩子受了不公正的待遇，表现出愤怒时，身边的大人会压抑他的愤怒。

甚至，很多人有过这样的经历，特别是在小的时候：一边挨着打，一边还不允许哭。

一方面，是自己给自己的压抑。

比如，明明受了气，但是觉得表现出“愤怒”有损自己的形象，于是，拼命压抑心中的怒火，脸上还显现出惯常的微笑；

比如，明明自己担忧，却故意显现得无所畏惧……

内外的双重“压抑”，最后的结果是，难过的时候不敢难过，悲伤的时候不敢悲伤，长期的压抑，让人对情绪的感受变得迟钝。

感受“负面”情绪的能力变得迟钝，感受“正面”情绪的能力，也会变得迟钝。

所以，敢于表现出“负面”情绪，才能更好地拥有“正面”情绪

晴晴，就是一个因为“负面”情绪的压抑，而失去了感受快乐能力的人。

02

前几天，晴晴接到弟弟的电话，弟弟在电话中问她：“姐，你现在工作生活怎么样？”

“都挺好的。”

晴晴不假思索地回答。

这，只是她一贯的回答。其实她的生活，特别是她的内在世界，一贯地“不好”。

这种感觉，她从小就有。

小的时候，她觉得长大后就好了--长大后生活就有了希望和快乐。

但是，长大后进入社会，她仍然无法感受到快乐。

开始，她以为生活就是一杯苦水，永远喝不完的苦水。但是她慢慢地发现，好像不是那么回事儿，有的人，大部分时间是开心的，有的人，即使有一部分的时间不快乐，但还有一部分的时间是愉悦的。

而自己，好像与快乐绝缘。

她找各种原因。

难道是工作不是自己喜欢的？于是，她就使劲去折腾自己的工作。

频繁跳槽，频繁换职业，但是，仍然无所改变，不论到哪里，不论到哪个城市，变换的是环境，不变的是一如既往忧郁的心情。

时不时地，就要在只有一个人的时候，大哭一场，然后得以继续上路……

直到她知道了，出问题的不是工作，不是生活本身，而是她的心境。

03

她从小，就是一个很懂事的孩子。

她是父母的贴心小棉袄，是别人口中的乖孩子。

在她还是个小女孩儿时，她就处处照顾父母的心情。父母开心，不争吵，就是她最大的愿望。

即使这样，有时候母亲从外面回家，带着一身的怒气，会不自觉地把气撒在她身上。

她委屈地哭泣，母亲更加严厉，她只能把眼泪憋回去。

走入社会后，她也从不表现自己的不满和愤怒。

她成了朋友、同事眼里的“老好人”。

别人不愿意干的活儿，她干。心里不乐意，但是也从不说出来，只会默默地加班加点。

她的愤怒，她的不开心，无人能看见，因为，她把这些情绪都压抑了下去，她展现给这个世界的，总是一副和颜悦色。

但是，内心的悲观和失落，生活的无趣和无意义感，只有她自己知道。

04

机缘巧合，晴晴接触到了心理学，并通过心理学，探索着自己的内心。

她明白了，她一直，都不敢做真实的自己，不敢表达自己真实的情绪。

她不敢表达自己的真情实感，所以，她离自己也越来越远，也就没有了感受快乐的能力。

而且，她也明白了，哪些被她压制的情绪，一直都没有离她而去，只是以一种更隐蔽、更具破坏性的方式表现出来，搅乱她的生活。

她也明白了，接纳负面情绪，遇到悲伤的事情就悲伤，才是一种健康的方式。而且，当能表现出真情实感，负面情绪就有了出口，可以顺畅地流动、流走……

当她不再压抑负面的情绪，她的情绪感受能力渐渐恢复，情感灵活性慢慢地在她身上复现。

她也终于，有了感受快乐和幸福的能力。

虽然，生活中的“负面”情绪还会有，但是，她会一视同仁地对待所有光顾她的那些情绪，不分好坏，只是接纳，感受，发现，觉察……

她觉得，她终于找回了自己，活出了真实……

END.

更多内容，欢迎关注曼熳共读。