【武当睡】睡眠不规律，会让动脉变硬！

陈抟老祖-武当睡功“8+医”睡眠健康管理

【武当睡】睡眠不规律，会让动脉变硬！

此前研究发现，睡眠不规律与心血管病有关。

2月15日，一项基于美国动脉粥样硬化多种族研究（MRSA）的新分析提示，睡眠不规律，尤其是每晚睡眠时长不规律（一周内睡眠时长变化超过2小时），会显著增加亚临床动脉粥样硬化风险。

这说明，除了每晚保证7~9小时的睡眠，还要保持规律的睡眠时间表。

该研究发现，与一周内睡眠时长变化不足1小时者相比，一周内睡眠时长变化>2小时者，冠脉钙化负荷高（>300）、踝臂指数不正常（<0.9）的可能性分别增加33%和75%。

与一周内睡觉时间变化≤半小时者相比，一周内睡觉时间变化超过1.5小时者冠脉钙化高负荷的可能性增加了39%。

即便校正心血管危险因素、平均睡眠时长、阻塞性睡眠呼吸暂停、睡眠碎片化后，上述关联仍存在。

该研究共纳入2032名45~84岁的受试者，其平均年龄为68.6岁。

来源：Sleep Irregularity and Subclinical Markers of Cardiovascular Disease: The Multi‐Ethnic Study of Atherosclerosis. J Am Heart Assoc, 15 Feb 2023

转载“中国循环杂志”