生活见闻之~简单觉察

今天不写“瘾头”，最近最大的瘾头就是睡懒觉……

不知道各位泡菜们还记得导叨说散步提到过说散步就觉知呼吸，要么就听音乐，要纯音乐或者是听不懂的“鸟”语！

像我这么“爱学习”的人，一般都是一心二用甚至几用的，比如洗衣服听课，做饭听课，打扫卫生听课，走路听课，但通常就是一节课听几遍，感觉还是左耳朵进右耳朵出。我重点说的不是听课，而是专注力，老师说注意力的洁癖！

至于老师为什么要说走路时听纯音乐或者听不懂的歌，她没讲，我们也没深入问，但懂得人自然懂，懂得人也自然听话照做！我向来是听归听，做归做！

后来慢慢从走路充分利用时间听课，到念大我疗法四句话或者单纯的只是数呼吸。此乃质的飞跃！

说完走路，回归正题，之所以聊到专注力是因为昨天直播就着《超越时间的长短来爱你》主题特意选择了几首深情的歌，比如黄绮珊的《是妈妈是女儿》，比如周深的《花开忘忧》，好听是好听，可问题出在当进入正式直播，我就发现这些歌词席卷了我的部分注意力，明显感觉到我有点分神。

平日里的背景音乐都是纯音乐，偶尔听到叮叮咚咚声，但那对我丝毫没什么影响，突然换成有人声的歌立马就感到我的思维被打断了，很多时候虽然也不知道自己在分享啥，但就是明显被歌声打扰了。

突然间就明白了，为什么导叨要说纯音乐和听不懂，因为纯音乐没有人声干扰，因为听不懂耳朵不会刻意去追寻。我们总以为自己意志力很坚定，其实稍有撩拨就被勾跑了。听得懂，我们可能会跟着哼，要么思考这个调儿优不优美，评价歌词写的是否有水平，哪里还有功夫和精力去觉知呢？

这就像平日里看书，可能看着书还在惦记洗衣机里的衣服，厨房煲的汤，孩子的作业，还想抽空掐手机，别说碎片化时间沉不进去，置心一处也是纯粹瞎扯！找到根源，调整那就是小菜一碟！

人最厉害的就是有自主意识，而我们时刻都有选择权！

保持意识的精纯，注意力的“洁癖”，无疑也是珍爱了我们的创造力！