人生迁跃指南——记2021年第九届跟永澄老师学做年目标有感

一、 你参加本次年目标的感受和收获是？

1. 写在前面的心里话：

其实知道易仁永澄老师也有几年的时间了，当然比较惋惜的是之前没有特别重视参加过的一些体验课程的真正价值（不过现在开始践行也不晚）。比如去年参加了第八届的新人版学做年目标和成就嘉年华，参加的时候想法很多，但后续的目标推进和持续影响力方面却做得比较弱，不得不说这也是我身上的一个问题点，在改变上的意愿很强烈，但有时候有些事情起了头，后续的跟进和持续发力却一直有问题，甚至造成虎头蛇尾的局面。

在2021年期间，需要感谢小伙伴玉成，在他的带领下一直在践行周计划+日计划的制定和复盘，而且设计的表格中的点睛之笔是结合揉入了年目标的关联。不过，虽然每周都在做周计划，但其实对于目标的实际完成和推进都比较心里没底。可仍然要感恩周计划群里所有小伙伴的陪伴和共同成长。

这次参加第九届学做年目标的活动时，依然是很有动力的，但不同点在于这次更多了几分信心和笃定。原因是，最近在相关共同成长的微信群中看到大家分享第九届的活动时，我从积压的一堆资料中翻出了2020年年底设立的2021年的三大核心期待，三大目标中最核心的那个“换一份收入更高更有发展潜力的工作”居然在12月意外的实现了，要知道这个问题真的是已经困扰了我很多年。而另外两个目标虽然没有完全实现，但是完成率也有了6-7成。当时内心的震动和讶异感可想而知，尤为强烈——没有想到自己居然做到了。原本内心的OS是可能今年的年目标也无法顺利完成，但在机缘巧合下真的成了。讲到这里不得提一句，年目标直播课程过程中永澄老师说的一句话让我感触良多，就是做年目标并不是对着一个目标花大力气死做、硬磕，而是要围绕着目标不断地去分析和调整，否则你的年目标根本无法实现。

今年感觉在自己的人生里面是比较重要的一个年份，借用今年大火的一部电视剧《觉醒年代》来讲，这一年就像混混沌沌很多年之后，大梦初醒，突然“觉醒”了。在开始深入学习《高效能人士的七个习惯》这本书之后，越来越能明白永澄老师年目标课程当中的一些框架逻辑和理念了。

2. 年目标制定方法流程中的感悟

（1）状态启动——人生跳跃蓝图

调动身体去感知内心：

课程过程中，永澄老师提到让大家站起来，以7年为一步，大约12歩（平均寿命预期84岁），走一条直线（走3遍左右），去感受一下自己的内心。在这个过程中我的体会是这样的：

• 走这段生命线的时候，走过前面的5步时，我走得很匆匆，因为这是已经过去的既往的人生，但是内心还是带着某种微妙的遗憾感，可能对过去未能做好的事情和感到遗憾的事情还心存执念

• 走后面的7步时我的步伐越走越慢，带着迟疑和不确定性，还有些微的抗拒感

• 可是越走到后面，第10步（70岁）以后，反而有了一种豁然感，内心觉得以前或者现在看重的某些事情到了那个时候或许反而没有那么重要了

对于人生尽头终点的思考：

在人生跳跃蓝图中用×号标记去划掉已经用掉的时间格子部分时，内心很抵触和抗拒，可能正是因为对于人生终点一直回避去思考，所以才很难让现在和过去度过的人生真正发挥出它的价值。国内一直对于“死亡”的话题很回避、忌讳，在过去接受教育的过程中，从未得到过“生死教育”或者“死亡教育”。但走到35岁的边上，我觉得必须勇敢去直面这个课题了。

收获的人生迭代路径：

人生V1.0版：你的人生由父母来决定

人生V2.0版：你的人生由学校中的老师来决定

人生V3.0版：你的人生由所处的环境（即社会）来决定

人生V4.0版：你的人生由“我自己”来衡量

必须充分去调动内心的渴望，去挖掘、探索我想要什么，我才是自己人生的主宰，由我自己去决定我接下来的人生要用什么标准去衡量，这部分其实大原则就是“七个习惯”中的“积极主动”原则，在外界刺激和自己的回应之间，你这个具备独立意志的个体拥有主动选择回应方式的能力。

（2）以终为始——我和我的榜样

2020年底做这一部分的时候，我就感受到了毕业后这几年对于有价值书籍，特别是人物传记类书籍阅读量的匮乏了，整天沉迷于网络小说，放任了自己思想上的贫瘠和荒芜。

今年开始努力去阅读一些有意义的书籍了，也感受到了这些书中正向的给养和能量也充盈着自己的内心。不过还是没有怎么看人物传记，所以这次在找榜样时，遇到了和去年相似的尴尬处境：对外面广阔世界中的大佬们关注太少，不了解自己欣赏的那些人的具体传记和经历→历史类和人物传记类的储备相当于领。

由此2022年，全面期待中，必须加入每个月争取阅读2本感兴趣的人物传记并写感谢，借鉴他们的人生历程去塑造自己想要的活法，站在巨人的肩膀上奋力前行。

（3）以终为始——人生成就九宫格

这个大原则真的就是基于“七个习惯”呢，在参加了中青文的读书营后，明年的一个核心目标就是撰写个人使命宣言。

把文字+绘图的形式去呈现九宫格的理念很棒，有种把梦想照进显示，使你的一个一个梦想具象化的效果。

在直播过程中，我发现要充分发挥自己的想象能力，不要给自己限制和束缚，要敢于去要、去表达和去探索内心真正的渴望，去发现自己人生的无限可能性。

（4）明确目标——2022年的三大期待

这次在寻找2022年的三大期待时可以说立足于去年的基础上，整个过程非常顺利，而且内心对于这三个目标无比坚定和确信。在直播时，永澄老师的所有话都是帮我进一步去感知和澄清明年到底要实现什么目标，同时也为打通实现路径做好付出代价的心理准备。

（5）明确目标——2022年的全面期待

其实人心都是有点贪婪的，一年的时间也说长不长说短不短，除了三大期待以外，人生的色彩还可以更加丰富，所以我们还需要在身心脑灵的不同层面和维度去践行更多的可能性。（关于这个部分我打算再仔细考虑进行完善）

（6）目标形成——梦想时光轴

这个部分真的是今年直播过程中我最喜欢的一部分。在永澄老师“教练技术——身份强化”的引导下，我与“未来的自己对话”，那个未来的自己是“所有成就都实现了”的样子。

整个过程中，不断地在内心深处探索，脑海中看到了很多美妙的画面。

未来的自己有着匀称的身材，披肩的长发，穿着合体的连衣裙，在金色阳光的午后，带着丈夫和孩子与亲友一起在公园的草地上欢聚，身边的孩子和宠物快乐地在奔跑。午后的阳光温暖却不灼热，和煦舒适。

那个她的表情有力量、笃定、安心和坚定，脸上有喜悦的泪水，但内心的感觉开心、自信、乐观，且不再恐惧。

她站在五步之遥的地方，带着家人和成就看着我，显得格外温婉知性、年轻而有活力（不知道为什么看到多年以后的自己完全没有老态）。

未来的她对我说：“加油，放手大胆去追求，不要再执迷于过去无法改变的东西了。”之后她拥抱了我，感觉实现了和自己内心的和解。她又说到：“所有你所希望的都会实现，过程虽然艰辛，需要时间的积累和沉淀，但一切都会好起来的。”

整个意象的过程很美好也很神奇，仿佛有某种能量在身体和内心涌动。由于太温暖了，甚至隐隐让人想要落泪，感觉心里还有一种释然，放下了一些积攒在内心的沉重心理负担。

梦想时光轴.jpg

二、通过这次年目标活动，你对自己有了哪些发现？你希望自己成为什么样的人？未来拥有什么样的成就？以及你计划如何实现自己的成就？

通过这次活动，我发现我们对自己来说是最熟悉的那个人也最陌生的那个人，自己的内心、情感、动机和行为还有很多值得去仔细思考和分析的地方。

我想要成为一个博学睿智、独立乐观、友善待人、积极利他、热爱生活、勇于探索新事物的终身学习和践行者。

我觉得未来的人生要这样过：在事业上精进自己的专业技能，提升领导和管理能力，增强内在自信和安全感，更用心地去体验生活，去尝试探索没有涉足过的领域，让家人幸福快乐、老有所依，努力去寻找对的那个人，同时也让自己成为一个有趣的人，发掘更多兴趣爱好并让它们成为自己内心的基石。

三、2022年你的三大核心目标是什么？你期待如何实现？

以下是我2022年的三大核心目标（之后抽空把画给补上）

三大期待.jpg

我期待以“以终为始”和“要事第一”的原则在2022年制定年目标+月计划+周计划+日程安排，贯彻执行，并在每周复盘时扪心自问：“这周我为了实现我的目标都做了那些事？”

留给自己2022年的关键词：重塑秩序/重塑习惯/重塑能力

最后，引用一句我觉得很有力量的话：

"Il n'ya qu'un héroïsme au monde : c'est de voir le monde tel qu'il est et de l'aimer." Romain Rolland.

There is only one heroism in the world: to see the world as it is and to love it.

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