时间管理践行15.0~D47

日期 ：2024年5月17日  星期五

吴江  31- 19℃    晴

每日检视：幸福＝健康＋关系+财富

【90天目标】

围绕幸福公式践行~

健康:

三个月健康饮食调理，减重8~10斤

每周运动3-5次，坚持早睡早起

关系:

工作 每天必须电话或者出门工作服务与链接

家庭:每周一到两次与妈咪好好相处，聊天

亲密关系: 断掉无结果的情感，给自己一个新的开始

财富:

精神:一月两本书阅读，每周5~6次听书

身体:坚持运动与冥想

物质: 今年目标实际30~50，正副业一起不放弃

【周计划】

️ 月工作计划

️ 无锡调理身体

️ 工作与副业并行

【三只青蛙】明日项

晨间总结

安排一周工作

听书记录

【健康】健康+效能

作息: 23：00睡觉，6:15起床

♀️健康：健康减重 20，累计5斤

    今日饮食  ：

早餐: 番茄炒蛋肉沫青菜汤  半块红薯  半块玉米  一杯美式  煮蛋木耳土豆丝肉肠（7分饱）

中餐:  奇亚籽可可粉牛奶  冬瓜汤  白菜炒豆腐皮  一袋麻花

晚餐: 素菜  牛肉  肠子包鸭脚

加餐:  李子  瓜子

❤️ 做到每顿七八分饱

体重: 3月20号:61.25kg

4月15日:60.7kg

4月16日:60.25kg

♀️今日事

  吴江链接疼痛管理工作培训

  听书《海鸥乔纳森》

  下午理疗艾灸

    【每日三赞】

❤️开心的事: 工作健康关系同时愉悦欢喜进行

❤️顺利的事: 工作顺利进行中

❤️感谢的事:

[咖啡] 小结反思

  记住三个字：不当真

  半生已过，学会沉默

  拥有持续成长与认真做一件事情的能力

  凡事发生必将有助与我

  总结：

健康: 早睡早起  理疗 饮食都循序渐进变好中

关系: 工作，亲情关系融洽

财富: 吴江工作是为财富播种能量

听书《海鸥乔纳森》

总有一些孤勇者，他们不被这一切束缚，他们要像自己想要的那样飞翔。

个孤勇者又何止是乔纳森？

还有身边不断抑卧起的我们。

分享书里的一段话：“你是一只万里挑一的海鸥，你想过吗？我们要经历多少轮回才能领悟，生命中除了吃饭、打架和争夺权力，还有更重要的事情。”

海鸥乔纳森不愿为觅食活着，渴望学习飞翔的技巧；在练习与追逐飞行过程中，乔纳森对爱和生命的有了自己的理解……

自我超越，突破不仅意味着更高更快，更意味着冲破习俗和传统的障碍追求精神自由。

思考不是为了逃离生活、超凡脱俗、高高在上，而是为了看清自己，是为了更深地体验生活，是为了爱。

2024年剧本：

  健康:好好吃饭，先从一日三餐中调理健康问题。

一周不少于4天运动，瑜伽跑步跳舞多样化

  每日听书，坚持一个月两本书的阅读。

  改变思维模式:一切以终为始，只要支配不求拥有。

  朝着目标继续努力前行

一定遵从内心的渴望，做个漂亮坚定有主见且自由的大女主，为自己想要成为的样子奋斗！

  用数据给自己定目标，用行动来落地践

  做人简单点，做事谨慎一点，凡事看开点，让自己有爱的能力，多爱自己点，每天多笑点！

  不断提升认知与能力，阅读，社交，行动，开启财务自由之路的个人成长之路！

认真对待生活的女纸最美！

修炼好自己的内心~柔软的，吸引的，愉悦的……