学以致用

学了健康管理课后，对照自己的饮食习惯，发现当务之急最需要改变的是早餐。

一直是在单位食堂吃早餐，以吃米粉为主，不仅营养单一，而且非常油腻。

现在我每天早上6：30在家将一个红薯、一小截玉米、一个蛋、三片菜叶子放进电压力锅里蒸十分钟，然后7点钟拌一小碗燕麦粉糊，和着蒸的几样食物一起吃。

吃惯了油腻、口味重的早餐，刚开始吃这种清淡的真不适应，但学习了营养知识，坚定了我饮食自律的决心，想着“不是为满足味蕾吃，而是为了能满足身体所需的营养而吃”，吃起来就不那么难吃了。

这样的心态让我对淡而无味的早餐很快就适应了。

现已吃这种清淡的早餐7天了，我想余生的早餐应该都会这样清淡又营养。