另类的坚持
我们希望成为一只快活的鸟儿,无忧飞翔。可悲地是,我们却像极了迟缓的乌龟,负重前行。
现实中,我们会接收到诸多压力:积累金钱、渴望成就、寻找意义等。这些压力时而变成巨人般大小,一下全倾而来;时而瞬间消失,我们轻松自如。
人际交往时,我们追求和谐旋律,希望回荡深层的共鸣。
谁都不愿一见面就吵、争得面红耳赤,甚至一言不合就出手打人。
你愿意做个好人,骨子里你也确实是好人。你没有害别人的心,甚至比大多数人更乐意去帮助朋友。
“为什么大家还是不太喜欢我呢?”好人望着镜子,一张苦闷的脸,灯光越来越亮,似乎咧着嘴在嘲笑好人。
一位足球运动员帅气、经验丰富、荣誉多到无可复加,是众多足球爱好者膜拜的高峰。可就在退役前一场比赛时,用头刻意撞伤裁判,被红牌罚下场。再提起他时最先想到的是当年占满新闻篇幅的撞人事件,他的情绪冲动,让他的成就与光芒从此蒙上一层灰,永远也擦拭不干净。
情绪稳定是人际交往和谐的试金石。你要保持稳定的情绪面对人群,温和地处理人际。
好人大部分时间是友善待人的,但当自身承担压力时,习惯性地将压力释放出来。对别人不再微笑、转而暴怒,逃避责任,甚至别人寄希望好人能再次施以援手时,好人自身不堪重负,如变脸般迅速闪躲到一边,最终留下的是别人跌倒后愤恨的眼神。
若好人因为情绪不稳定而使得行为不可预知,只要出现一次这样“跳崖不救”状况,旁人出于恐惧心理,不再相信好人,也会远离好人。转而寻找情绪相对稳定的人共同化解困难,甚至成为交心的朋友。
情绪稳定如同健身般,需要的不是你一次两次好人行为,是你一以贯之的坚持。
大五人格理论中一个重要维度就是:情绪稳定性(其余四个维度分别是开放性、尽责性、外倾性和宜人性)。情绪稳定的人是平静、放松和陶醉的,而情绪不稳定的人常常是焦虑、压抑、冲动、紧张的。
那么,如何稳定自我情绪?如何平衡自我,成为别人一直愿意信赖的人?
懂得消化压力,从解决问题角度出发。我们习惯将压力发泄给亲密的人,常常破坏了与我们有着千丝万缕,给予我们关怀和爱护的人。每个人都不是在真空中生活,都会遇到现实的阻力。情绪稳定的人遇到问题时,不是纠缠问题这个怪人有多恐怖,而是迅速想到我们如何解决问题。这就从消极态度变成积极迎战的心态,积极情绪有助于人变得快乐,不会被压力吓到。
提高效率,追随时间步伐。柳比歇夫在《奇特的一生》中有段描述:
他似乎无所事事,因为他从不来去匆匆,从不说自己忙,然而他却比我们任何人都干得多。
柳比歇夫坚持56年时间统计法,生前发表了70来部学术著作,涉及研究领域包括:遗传学、农业、哲学、进化论等。在他与时间为友的一生中,我们看到的是一直客观、情绪稳定的柳比歇夫。
当然,他也经历过丧子和战争的磨难,但他不沉溺于这些悲观情绪中,他仍坚持每天保持5小时的工作习惯,是个情绪平和、乐于助人的可爱老头,引来无数崇拜者。
选择快中取慢的生活态度。
当多个任务同时需要我们分配时间的时候,我们难以专注于当前的活动,这也就影响了我们享受生活的能力。坏消息是,世界上并没有魔术,我们只能简化生活,只能自己减速;而好消息是,简化和减速这样的举动并不太会影响我们取得成功。
曾有人比喻:“时间是被浪费的金钱。”时间你无法驾驭,它会慢慢流失。相同时间内,你可以选择读经典书籍,可以选择看娱乐八卦,注意力放在哪里由我们自行选择。好的生活态度是会有所取舍,将注意力集中放在当下最需直面的问题上。
如果你需要润色写作,你当下最需要阅读是写作类的好书。即使有一本经济学超级一流好书,但解决不了当下你的痛点,你也不要去读。渐渐地,你不会将太多注意力花费在每天过载的信息上。你开始变慢,享受从容。
你自动降低体内机器的运转节奏,变慢不仅让你心态平和、安定,变慢还可以让大脑有充足的时间去创造惊喜,增加我们普遍缺少的想象力。
“生活就是透辟地理解。”好的生活离不开平和、温良的内心,滋养你去往人生充满爱与智慧的王国。而情绪稳定是善待自我,善待别人的一种另类坚持。
一同上路情绪稳定,引来佳友与你一同上路,你不会孤单。背影远去,余晖洒下,没有乌龟重壳般的行囊,一路上你们有说有笑,脚下的步伐愈发坚定。