润肤养颜喝养颜粥2-花生红枣粥

原料：糯米400克，花生仁100克，红枣50克，红糖适量。

做法：糯米、花生仁、红枣分别洗净。锅中倒入适量水，放入花生煮熟，加糯米煮沸，加红枣继续熬煮成粥，调入红糖即可。

功效：糯米内含有丰富的维生素B₁、维生素B₂、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等，是温补强壮的食物；花生中含有蛋白质、不饱和脂肪酸等营养元素，有增强记忆力的功效；红枣含有维生素A、维生素C、维生素E，胡萝卜素、磷等矿物质，能够提高人体的免疫力。几味同用，可以起到润肤养颜的作用。