田源1753天《外化再学》

一、学习叙事的目的？用叙事做过外化吗？其它外化用过吗？用外化困难点在哪？怎么在林老师的外化上有一点突破？处化低层的逻辑都一样。

二、关注这个人，而不是事，用“这个”“那个”就把问题外化了？

三、叙事外化是做证明题？问题对人，或是人对问题影响大？

四、在那个语境下说的？将熟悉的事物陌生化！

五、有流程可依，又不被流程所限制？双重关系？不是咨询，你陪他聊一聊，用咨询的形式，处理一下他症状！

六、你对问题做了哪些努力？这些努力代表你是一个什么样的人？问题在这个时侯来到你身边，你猜他想提醒你什么？当你学会什么，你就可以过关？

什么时候问题没有操纵你的生活？问题最害怕你想什么做什么？你希望这些努力如何持续陪伴你面对这个问题？

七、生命自由书写

（一）最近让我心烦的事情：工作、学习、生活等。其实我真正想说的是？

我的烦恼有…，其实最让我烦的是？

（二）自己当下最想面对的烦恼？

用三个形容词：呆校、框框，猴子

画下来：灬

起个名字：“呆板”

问它五个问题？

你什么时候来？想干吗？你让我烦！

你己经对我生活有影响？什么时候走？

（三）心理位移

扮演呆板，概况介绍，什么时候来，目的，动机、意图是什么？多大多小，多重？

什时威力大？什么时候威力小？

回答之前五个问题？

你不够灵活？提醒你一下？你改变了，我就走了！

其实我真正想提醒你的是：轻松、灵动、幸福健康。