关于额头紧锁的一点思考

这半年，感觉大部分时间眉头是紧锁状态，这也许是我发际线越来越高的原因吧。

变得很容易动怒，当其他人与自己的意见有冲突时，立马就进入了防卫状态，加上反问式的言语，很容易就将合作状态变为了对抗状态。

这个毛病不好改，而且特别耗费精力，如果有太多其他的事情干扰注意力的话就更难了，因为改变首先需要通过理性意识到这个问题，不管做不做得到，先意识到是第一步。意识的次数多了，也许就可以一步一步的在情绪爆发出来之前就扼杀掉，最后再将这种扼杀养成习惯固化到潜意识之中。流程大概是：潜意识->意识->潜意识。

额头紧锁，说明心里还是有事情放不下，也许是工作上的不知所措，也许是因为不知道怎么才能赚钱，也许是因为不知道处理人际关系，也许是对哥哥的无奈，也许是因为自己太贪心想要的东西太多，各种东西混杂在一起，形成了我的压力。

要怎么解决这个问题呢？

1. 写出来，不能让这些想法在脑子里循环的打转，那样只会让脑子更乱。可以采用零秒思考和思维导图的方式。

2. 确定优先级，该放手的就放手，该保持现状的就保持现状，该重点解决的就梳理行动列表去落实，少即是多，同时采用行动优先模式。

3. 每天写总结，总结只做一件事情，反观自己的情绪，不评判，不改进，只写事实，维持两周，然后根据结果再调整。