人有三个年龄，怎么活才有尊严？

今天闲居在家，居然想起了年龄的话题。

人有三个年龄，它们分别是生理年龄、心理年龄和身体年龄。

生理年龄是我们无法控制的，它遵循自然规律，趋势是与日俱老。就像庆晓姐，常以青春示人，卸掉妆容，仍为一古稀老姐，这是没有办法的事情。

心理年龄掌控在我。尝试新事物，不生气，不纠结，不悲观，不怨天尤人，保持积极的心态，可让心理年龄维持在二十岁左右。

身体年龄与健身饮食睡眠有关。保持合理的体脂率，没有大肚腩，血管不堵，下肢有力，身体年龄可以保持在三十岁左右。

良好的心理年龄和身体年龄，可以有效地延缓衰老，正向影响到生理年龄，让人看起来年轻一些。

最近听到很多年轻人甚至不怎么年轻的人，抱怨老人难伺候的问题，更有甚者，在伺老问题上，有些人患上了抑郁症。究其因，还是老人家的问题多一点，对于老之将至，老人家们明显准备不足。

为了做到老有所乐，必须做好以下准备，先让自己活得有尊严。

一是做到眼中有光。始终保持对新事物的兴趣，不躺平，不等靠要，自主与自理并重。

二是身体保持干净，没有老年味，打扮俏一点。每天做到洗干净了再上床，打扮得清清爽爽了再出门。

三是做到有病吃药，有时间就锻炼，不堵塞不跌倒不躺床，才会活得有尊严。