身体定桩法让职场记忆更高效

记忆力是可以锻炼的。

人的大脑是由左右脑组成，通过大约上亿束神经纤维组成的胼胝体进行频繁的信息交流，左脑是负责语言和逻辑思维，而右脑则是做一些难以转换成文字工作的信息。科学家把左脑称为自身脑，左脑对应的是储存着人一辈子所学的信息，大约七八十年或者上百年。把右脑称之为祖先脑，右脑存储数万年的人类智慧，也就是祖祖辈辈的智慧结晶。虽然因生存环境的不同，每个人获取的信息量有所差异，但无论如何右脑存储的信息是远远大于左脑的，也就是右脑的信息存储量是左脑的100万倍，数字也许未必准确，但是右脑的潜能却是非常的巨大。

超强的记忆力离不开右脑作用的发挥，大脑记忆形象信息的效果大大优于记忆抽象信息，但是在我们过往的生活当中，记忆的时候，不管是在学习还是工作、无论是机械记忆还是理解，大多数情况下我们都是靠左脑，而右脑闲着或者只起到被动辅助和衬托的作用。如果用右脑发挥想象，就能够记忆大量的信息，这也是为什么现在的视觉化学习越来越受重视的原因。

接下来介绍一个在日常学习中可以用到的方法，灵活掌握这个方法可以帮助我们更快的掌握生活中所需要记忆的信息，这个方法就叫做“身体定桩法”，所谓定妆法就是用一定顺序的事物用作记忆的钩子，与要记忆的内容建立联结的方法。身体定桩法就是在我们熟悉的身体上，找出若干个桩子辅助我们记忆，身体的每个部位，所处的上下位置我们都非常熟悉，把想要记住的信息跟熟悉的事物联系起来会容易记忆。接下来以记忆十二星座的顺序为例练习，帮助你更好的理解身体定桩法。

首先，我们需要找出这些记忆的钩子，就是从我们身上找出12个部位来对应我们的12个星座，自上而下的顺序来联想，第一个星座是白羊座，从上到下第一个部位就是头发，头发跟白羊座怎么联系起来呢？这个时候可以发挥想象，白羊的羊毛属于毛发，头发也是毛发，那我们就可以想象，一夜之间头上的黑发突然变成了白色的羊毛，而且是卷起来的，像喜羊羊一样。或者简单一点，可以想象我们的头发毛茸茸的，就好像是白羊的羊毛。所以当我们想到身体第一个部位头发的时候，对应着记起第一个星座是白羊座。

第二个星座金牛座，头发往下是眼睛，我们的眼睛看到了一头金牛。或者我们眼睛大大的像金牛的眼睛。

第三个星座是双子座，眼睛往下可以记耳朵，我们可以把双子想象成两个鸡蛋，跟两个耳朵很像。

第四个星座是巨蟹，耳朵往下是脸蛋。想象一下，巨大的螃蟹在我们的脸蛋上咬了一口，哇，好疼啊，所以想到脸蛋儿，就想到被巨蟹咬了一口。

第五个星座是狮子座，脸蛋以下是嘴巴，有一句话叫做狮子大开口，嘴巴就想到狮子座。

第六个星座是处女座，嘴巴以下是脖子，可以想象少女有着白皙的脖颈。

第七个星座是天平座，脖子以下是肩膀，直角肩像一杆秤，就是天平座。

第八个星座是天蝎座，肩膀再往下就用手，我们的双手像大蝎子一样，想到手就想到天蝎座。

第九个星座是射手座，手臂以后就到了肚子，把肚子想像成一个靶子，肚脐眼就像一个靶心，射手座射中靶心，所以想到肚脐就是射手座。

第十个星座是摩羯座，这次我们用臀部联想，臀部坐在凳子上坐久了也会坐的很难受啊，坐立不安，在凳子上磨出茧子，就是摩羯座。

第十一个星座是水瓶座，我们的两条腿就像水瓶一样立在那里。

第十二个星座是双鱼座，想象一下我们的双脚，在游泳的时候，脚掌摆动，就像鱼儿一样，所以用脚来联想双鱼座。

大家记住了吗？我们根据身体的桩子来回顾一下星座的顺序，第一个白头发白羊座，第二个眼睛金牛座，第三个耳朵双子座，第四个脸蛋儿巨蟹座，第五个是嘴巴狮子座，第六个是脖子处女座，第七个肩膀天平座，第八个双手天蝎座，第九个肚子射手座，第十个臀部是摩羯座，第十一个双腿水瓶座，第十二个双脚双鱼座。

身体定桩法前后信息之间的记忆可以互不影响，就算忘了其中的一个，其他的还是能够被记起来，比普通的记忆更有优势，这样的方法也能够在我们的日常生活中起到很好的作用，比如培训或者演讲要背诵一大段内容，可以拆分后联想记忆，只要尝试运用一定会让我们受益匪浅，促进记忆，提高效率。