全职妈妈如何每天挤出10个小时来学习?
我原本打算用个写作的小技巧开始这篇文章,就是情景化代入各位宝妈的生活状态,但又一想能点开这篇文章的多是全职宝妈,就不必去重复唠叨那些琐事了,直接进入正题吧。
全职妈妈的时间大致分为两大块,宝宝睡觉时和宝宝清醒时。换句话说,宝宝睡觉时间+宝宝清醒时间=24小时。
我们来梳理一下,这24小时里全职妈妈都需要做些什么,每个人会略有不同,我写的是我的日常,你可以根据自身情况来增减具体内容。
我每天要做的事情有:给宝宝做饭、喂饭、母乳喂奶、陪伴宝宝、自己吃饭、打扫房间、运动、陪老公、睡觉、如果天气晴好带宝宝外出,还有学习。
看看罗列的这些事情,也是够多的,对于想要提升自己的妈妈来说,时间实在太少,完全不够用,所以很多妈妈为了抽时间学习,舍弃了很多的休息时间。
我非常理解,也很心疼,所以我整理了一下自己的学习方法,分享给各位全职妈妈,希望能给妈妈们带来哪怕多一点点的休息,就已知足。
那现在我们一起看看,该如何挤出10个小时来学习。
1.宝宝清醒时,我们怎么利用时间学习
假设宝宝每天夜里睡眠10个小时,白天小睡2个小时,那么他清醒的时间就是12个小时。
从早上起床开始说起,打开喜马拉雅,找到你久放床头却迟迟没有时间翻开的书籍,播放此书籍的音频。
听书的过程里,我们可以完成的事情有:给宝宝做饭、喂饭、母乳喂奶、自己吃饭和打扫房间,也就是说这一系列的活动里都可以在听书。
这个时段会经常分心,所以听的内容一定是一本书,而不是听课,书可以就一个点讲解时间略长,而课程会一不留神,就漏掉很多。
听的过程中需要留意,哪个点打动了你,可以用手机迅速记录下来,或者哪段有漏掉,抑或没听懂也记录一下,速记啊,因为听书过程中还在做很多别的事情。
如果听的是育儿类书籍,可以让其他抚养人听到,这样不需要你告诉他应该怎么教育孩子,他自己就会潜移默化的调整了。
听书的工具可以是手机,但根据自家宝宝情况,如我家小小熊喜欢吃手机,我只能找别的替代品,市场上有一款早教机支持蓝牙,连接手机,所以可以用早教机播放音频。
关于听书的时长,累计5个小时,建议分时段听,要不会比较累。
清醒时间12-5=7小时,除去听书还剩下7个小时。
剩下的7个小时,先留出1~2个小时高质量陪娃时间,之前听书时虽然表面跟娃在一起,但并不专心,所以需要给娃更专注的时段。给他讲故事,陪他玩,陪他疯,放下手机,放下书籍,全身心在那里,也可分时段,比如上午一个小时,下午一个小时。天气晴好时,可以出去遛娃。
带娃时还可以穿插着运动,我目前觉得比较适合边带娃的运动是瑜伽,我家的客厅铺满了爬行垫,用围栏围上,客厅很大一片专属区域,供宝宝爬行和玩耍,当然再加进去一个我是没问题的。
所以,我通常在这里练瑜伽,这需要事先记住自己要练习的体式,逮到宝宝自己玩耍时,在旁边默默练习,可能会分时段进行,因为宝宝有时会好奇,在你练习的过程中,突然爬过来,这时你要抱抱他,不过只要保证每天瑜伽半个小时,就会有收获的。
晚上老公下班回来后,会有一个小时的时间陪伴宝宝,这时妈妈可以撤出休息一下,去洗漱,然后学习,把白天听书后需要整理的内容补充理解和记忆一下。
忙完了以上这些,还有大约3个小时的机动时间,用作突发事件的补充和调整。
这样算来,在宝宝清醒时,妈妈有5.5个小时的时间来学习。
2.宝宝睡觉时间,如何分配
假定宝宝晚上10点睡觉,他入睡后的1个小时零15分钟用来专注的学习,这样宝妈至少可以在11点30分之前上床入睡,虽然妈妈们都很努力,但是身体还是很重要的,不要睡得太晚。
第二天早上,宝宝如果7点钟起床,那么提前至6点45起床用来学习,每个人情况不尽相同,小小熊早晨容易醒,我早起以后都是在房间里,偶尔拍拍他,喂喂奶,辅助他继续睡眠。
所以,这时我不适合做太专注的事,但是也不会太分心,可以选择听课。
宝宝白天的小睡两个小时,这个是学习的最好时机,趁他入睡,可以看书,可以写作,可以做很多事情。
这样累加起来就是4.5个小时。
那么全天24小时一共可以用来学习支配的时间是5.5+4.5=10个小时。
每个宝宝略有不同,思路就是这么个思路,妈妈们自行调节。哪怕每天只学习一个小时,我们也在进步中。
来个结语吧:生活中不缺少美,缺少的是发现美的眼睛,妈妈不缺少春天,缺少的是成为春天的勇气,我们不缺少时间,缺少的是利用时间的利器。