2020-11-14晨间日记

今天是什么日子：产后1年+190天，倒计时48天

起床：7am

就寝：9pm

心情：平和

今日体重：52kg

任务清单

1.化妆后出门

2.写1000字

3.练瑜伽

4.发现老大的一个优点，然后使劲夸

5.读1小时书

6.喝2000ml水

7.护理皮肤（洗三次脸，早起做面膜）

8.过午不食

9.整理10分钟

10.睡前准备好第二天要穿的衣服和出门要用的包

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.读书

2.化妆后出门

3.整理10分钟

改进：完成任务清单

习惯养成：下班后洗澡，准备第二天要穿的衣服

周目标·完成进度

1.读两本书。

2.写1万字。几乎没有写。

月目标.完成进度

1.读10本书

2.写5万字

3.找到代课的健身房

年目标.完成进度

1.读20本育儿书

2.完成《60天成为瑜伽教练》，10万字

3.正式成为瑜伽教练，体重小于45kg

工作·思考

早起两小时写文

最美好的三件事

1.老大的状态越来越好

2.情绪越来越平和

3.给父母买东西

思考·创意·未来

今天是这周的总结时间。

先说说让我兴奋的改变：老大的情绪越来越好了。因为妈妈的情绪越来越平和了。几乎没有出现大喊大叫的情况。早上儿子悄悄走到妈妈身后，然后和妈妈开玩笑。吃早饭的时候，他愿意和我们袒露心扉，说自己成绩很差，是差生。但是我们全家的人都否定了他的说法，说他在我们眼里是很优秀的。

读书，是我改变自己的方式。这周听了2-3本书，读了一本书，这个结果还是很棒的。在我想发脾气的时候，我选择用深呼吸改善自己的情绪。革命尚未成功，壮士还需努力。加油，加油，加油！

这周没有练习瑜伽，下周要开始改善。争取每天都练习。兵乓球每天都练习一个小时左右。上班时间打球还能打两周时间。

晨间日记每天都写。这是值得表扬的事情。今年的目标是要写一本书。不要忘记，不要放弃。