认知理论的总结

认知模式--行为模式--情绪--认知模式
从这个模型上来看，是对事物的看法使你拥有情绪，而不是事件本身。是我们内心的不合理信念导致自己被困在自己的情绪之中。所以，其实现在的自己的状态其实是自己的选择。
要改变自己所拥有的情绪就是要改变认知模式，要用开放的观点来对待新事物。
结合上次的空杯信念，就是要清空过去的东西来思考问题。
思考这个问题的过程中就会面临一个清空过去的来思考现在和我们要进行复盘、对过去的东西进行分析总结来吸取经验之间的矛盾。这个该如何解决？

认知理论
认知平衡--事件--认知失衡--认知重构--认知再平衡
老师此处举例最近他举办的活动，在其认知的过程中，教授应该是学高为师、身正为范。但是此时发生了一个事件就是原本答应他参会的老师有10多人没有参加。在他的世界里出现认知失衡，进行影响他的情绪和生活，出现行为失衡。在这发生之后，他选择进行内归因，找寻自己身上的原因。进行认知重构，最后实现了认知的再平衡。
面临新的事件挑战自己的已有的价值观时，可能会出现毁三观的情况，怎么解决？
应用这样的理论去解决问题，可能就是好的方法，当你觉得一件事让你的三观崩塌的时候，要去考虑自己原来的认知是否有问题，利用凯利的三维度理论对事件进行归因，进行认知重构，实现认知的再平衡。

从这个理论中，你们学会如何面对新事件对自己的固有观念的冲击了吗？