鼻子

研究显示缓慢的深呼吸可以刺激副交感神经系统，减轻恶心或胃部不适。找个舒服的姿势坐着，闭上双眼，用鼻子深深吸气 5 秒。然后用鼻子慢慢呼气 7 秒。重复这个过程，直到恶心感平息。研究显示缓慢的深呼吸可以刺激副交感神经系统，减轻恶心或胃部不适。找个舒服的姿势坐着，闭上双眼，用鼻子深深吸气 5 秒。然后用鼻子慢慢呼气 7 秒。重复这个过程，直到恶心感平息。