防病揉“养生窝”

1、降压安神一一眼窝

轻闭双目，用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各9次。

2、防感冒一一耳后窝

耳垂后方的凹陷处，为翳风穴。经常按揉翳风穴可以起到防治感冒、预防风邪入侵身体的作用。

3、止咳利咽一一颈窝

颈窝位于胸骨上缘凹陷处，为天突穴所在。用食指的指腹按揉100圈，一天3~4次。

4、泻火通便一一腰窝

两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。