空灵

早上一睁开眼睛就写，这个时候是最空灵的状态，也是最安静的状态，同时也是和真实的自己对话最佳的状态，最好的时机。

因此不要拖延，想到就做，对于食物，慢慢去带着觉知去体验，去感知，去一点点地和食物和解，这样才不会暴，才能对得起自己的身体。

吃多了，自然头脑昏沉，身体负担重，自然感觉头脑重，所以无论如何都得学会调整自己的身心，让身体和心灵处于最佳的平衡状态！