第一周复盘 | 停止让愚蠢的大脑欺骗自己

人的大脑是无法区分虚幻与现实的！

大脑思维

闭上眼睛回想一件让你愤怒的事情, 回想整个过程, 有没有让你感觉满腔怒火? 想骂人? 或者打人?
想到这里, 我竟然想到了我生气的时候对我儿子的那些责骂! 早就听说过, 对孩子重复说那些你不想孩子做的事情, 你说的越多, 孩子越要做。现在看起来, 不是孩子自己要去做, 而是大脑没有分清虚幻和现实。你不断的重复责骂, 孩子久而久之就会慢慢的回想你的话, 就会觉得, 自己很差, 很蠢...

自我暗示, 在脑海中不断的进行重演

突然发现自己很擅长这个, 自己总是觉得自己不擅长沟通, 总觉得自己没有一技之长, 不敢开口说话, 更别说成为咨询师。总是想着下次要对孩子有耐心, 好好沟通, 但是被愤怒的情绪控制着, 一次次的重复着上面的例子。
至今从不敢当众开口唱歌, 不敢说英文, 因为自己觉得自己不行, 会被嘲笑。一直很抵触这两件事情。这个就是很强烈的自我设限, 在事情还没有发生之前就产生负面想法...
马云说过 “晚上想好千万条路，早上醒来，走原路，傍晚想好换条路，早上起来又走原路” 。决定做一件事情时, 总是被自己大脑深处的固有思维所否定, 不相信自己能做到, 难以着手开始。行动跟不上, 最后迷茫、自卑、焦虑...

我 1.0

• 生活两点一线
• 害怕被拒绝
• 不认可自己, 不自信
• 没有背景和背书
• 执行力差, 拖延症
• 无有效的社交圈

重塑自我认知和价值观

想成为谁

• 自信沉稳
• 不紧张不害怕不焦虑
• 坚信自己能提供价值
• 遇到导师和贵人

打破枷锁

思考践行

• 首先定一个小目标, 跑步, 恢复自己虚弱的身体
  一周运动至少三次, 每次30分钟, 以次为见证, 拒绝拖延
• 坚持听课
  听课-复盘-践行, 找到自己的标签
• 尝试做自己的对立面
  尝试跟孩子耐心沟通, 不发脾气不责骂; 尝试交新朋友; 尝试主动沟通

欢迎交流: sheena_yin
我是Sheena - 正在尝试走出自我设限