不能坚持怎么办？自我激励啊

在这个世界上，大到生存，小到完成一项工作任务，很多成功都是自我激励的结果。自我激励不是简单地在内心给自己加油、鼓劲，它是一种有具体方法可循的心理技巧。

对于一个十足的吃货来说，减肥真的是最痛苦的事没有之一，想起自己去年成功减肥20斤，现在都很佩服自己。

那我又是如何坚持下来的呢，我想和我自我激励分不开吧，那我又是如何自我激励的呢，现在和大家分享一下：

1.在减肥的初期我给自己买了一个减肥日记本，专门花了一个小时在上面写下几个问题，比如和自己内心对话，你为什么要减肥？答案是为了能够穿上很多美美的衣服，自己再痛苦也要舍得。

想清楚自己减肥的目的后，我就下定决心从那天开始控制饮食，配合运动。所以在做一件事之前一定要弄清楚自己为何要做这件事的原因以及目的。

2.第一周我饮食控制的很好，也坚持每天运动，但是我发现自己居然只掉了二两肉。这让我很沮丧，在我第二周一度想要放弃减肥时，我男友告诉我，如果我成功减肥20斤，就奖励我4000块，这就相当于我减一斤就有200块，这让我很兴奋，每天想着自己掉肉就是在挣钱就很开心，每次想吃美食的时候就咽口水，所以轻松有趣的自我激励方法，也更能让你坚持下去。

3.在我三个月掉肉10斤后，我进入了平台期，心里很急，然后这个时候自己就在心里激励自己哪怕我每天掉一两肉，我一个月也可以掉两三斤肉，自己继续每周至少三次运动，在过了一周瓶颈期后我又开始掉肉。所以，一定要有所期待，用行动给你带来自信。

4.减肥期间我的榜样就是小S，生了三个孩子的她身材依然那么火辣，这和她的自律是分不开的，所以那段时间我的精神食粮就是她的减肥语录，特别是那句：要么瘦，要么死，一度被我当作手机屏保。找到你的榜样，努力让自己向他们靠拢，你会发现你的灵魂也能逐渐被感染得丰富起来，生命将越来越具有意义。

自我激励有100种方法，哪怕你去践行其中的几种，都会卓有成效。不管在任何时候，行动永远是改变的不二法则。