情绪日志（1）

        今天我生气了。

        今天上午，橙子说要看照片，于是我和他一起坐在沙发上看照片。对于每一张照片，橙子一拿起来，连想都不想，就问：“这是什么？”，其实我明白他知道照片里面的是什么的,但每次他都这样问，我觉得他是故意的，故意不说的，我想让他自己说出照片里面的是什么，而不是叫我一直说。看了几十张照片后，我感觉很烦了，橙子还是每张照片一直问同样的话，而且橙子的语气也不好，我感觉非常烦，我也用不耐烦的语气回答着他的问题，有时候还故意回答错，橙子也感觉到我的不耐烦和生气了，很是委屈，然后哭了起来，然后叫我抱着他，并且按照他的要求的姿势抱着。我很不耐烦地抱着他，他哭了一会，眼泪很多，擦在我的身上了，看着他哭，我又烦躁又生气又愧疚。

        我生气的原因还有我叫橙子多喝水，橙子老是喝水少少的，有时候他回答：“好”，但又没喝，所以我也生气，因为他都感冒很多天了，不多喝水能好吗？我生气的原因还有橙子不配合好好治感冒，衣服湿了，说要换掉，还不愿意，每次都要我用威胁的方法：“不换衣服，感冒加重了怎么办？”之类的才愿意换。因为感冒，晚上没开空调，风扇也没开，就用手摇扇扇扇风，夜里平均一个小时给他换个衣服。昨晚睡过头了，我2个小时才给他换，衣服都湿透了，有些愧疚会不会加重他的感冒。我生气的原因还有橙子不体谅我，因为我晚上照顾小的和大的，自己睡眠都不好，可是橙子还不好好听话，所以我很生气。我愧疚的原因还有这两天我老惹橙子哭，不利于他感冒的恢复。

        学习过的东西都抛到脑后了，觉得自己像个孩子，和一个三岁小孩较劲。我知道是我自己的情绪没处理好，孩子的行为只是导火线。是我自己没能量了，不怪孩子。我也知道生气的后果，生气不会得到孩子所谓的体谅、听话，而且生气会导致没奶，但就是无法做到先知先觉地调整好自己的情绪。或许每次写写情绪日志，可以有利于我多多地觉察和做到先知先觉吧，加油。