日期2018 0629

学员：韦晓钰

体式：单腿头碰膝

问题：注意脊椎中正，脚掌回勾

日期2018 0629

体式：狮身人面式

问题：肩部没展开

解决，呼气胸腔上提，双肩展开，颈部中正。

日期2018 0629

体式：双腿背部伸展式

问题：呼气收腹还可以再向前一点。

日期2018 0629

体式：反向棒式

问题：超伸

解决：自然伸直，肘眼相对。

日期2018 0629

体式：弓式

问题：腿部再高一点，颈部放松

日期2018 0629

肩胛骨放松问题很严重 有驼背现象 很多时间不是那么注意收肩胛骨  加油形成肌肉记忆吧

腿总是放松 现在做很多动作第一个想的就是抬脚趾 感觉脚趾都变灵活了 ^腿部没那么容易放松 会更正 不会习惯性把力量放在脚趾上。这个应该是比较适合我总是腿放松的方法了。