视好视：拥有健康视力需要充足的睡眠和均衡的营养

充足的睡眠、均衡的营养

充足的睡眠时间对孩子视力发育非常必要，幼儿园及小学每晚睡眠至少10个小时、初中9个小时、高中8个小时，并督促孩子养成午休的习惯。

不要让孩子养成挑食的习惯，多吃新鲜的绿色蔬菜、水果、优质蛋白质等，这些食品有益于视力健康。避免过量食用甜食、碳酸饮料等食品。