职场｜为了安全和提高生活品质，必须学会换脑 13

原创作品

从事法律工作的人，可能有个无可奈何的苦衷，就是你手中的case期限快到了或者项目方案立即就要拿出去，你必须熬更守夜的完成。

在事务紧急的情况下，为了完成工作是必要的。但是，如果连续熬夜，就要注意了：

第一、你的专注力开始下降，大脑反应速度开始变缓；第二、注意力无法集中；第三、你有可能会腰酸背痛或者心跳加快或者胸闷或者头晕、头痛。当然，症状不可一一描述。

如果这个时候还需要开车，而你有没有适当的放松方法，大脑还在继续思考刚才出来的case或者项目方案，这是非常危险的。

小芹就有过这样的经历。她手上一下有五、六个case需要同时处理的时候，为了能够在规定的时间节点完成任务，她也像其他人一样选择加班，而且一加就是到凌晨四五点。第二天，还要赶往另一个城市出庭。

她不知，危险就这样潜伏了。由于对之前的case还没有形成清晰的处理思路，她在开车而且还是高速路的时候，大脑无法停止运行。

远处一头水牛已经走上了高速公路。而小芹明明已经看到了前面有水牛的身影，但她的大脑却没有及时作出相应的反应，即下一步应采取何种应对措施。

“我差一点就和那头水牛撞上了！”小芹事后回忆，对小叶说。

“好在当时的高速公路没有其他车辆，否则后果不堪设想！”小芹还心有余悸。

“是啊，这就是我们没有学会换脑造成的！我之前在市里开车的时候，也是加班到凌晨，脑中一直在想项目如何完善的事，结果红灯了我都没有反应，直接就开过去了……”

“幸好当时没有其他车开过！”小叶补充道。

“而且，我们长时间高强度的工作后，即便回到家，也会像一只树懒一样躺在沙发上，就不想再起来了。更别说，高质量的陪伴家人，和爱人亲密的交谈。”小芹深有感触地说道。

因此，长时间、高强度的工作之后，小芹和小得出的高度相似的结论就是：你一定要学会换脑。即便是工作还没有完成，也必须在工作和生活之间建立一道防火墙，暂时阻隔工作对生活的侵蚀。

为什么强调学会换脑？第一是出于安全的考虑；第二可以提高生活品质。

开车需要注意力集中，这一点是常识。但是在长时间高强度的工作之后，短时间内可能无法集中注意力。最好的方法是通过车载蓝牙音响播放你最感兴趣的领域或者听听能够给予力量的音乐，这样大脑就会从之前僵化、紧张的状态转化为放松的状态，大脑放松、心情愉悦，开车的话自然而然就会恢复以往的自信了。

工作是为了提高生活品质，而不是被工作绑架。如果长时间持续性的工作之后，你疲敝不堪，给家人带来的体验也是非常糟糕的。尽管，他们很能够理解你，但是你却占用了本属于他们的快乐时光。

如果能在回家之前，看看令你愉悦的书，听听美妙的音乐，换一下脑、换一下思维，你在进入家门的那一刻一定是令人愉悦的。即便你回到家需要休息，也很快就会从之前的状态中恢复过来。

即便在白天工作时，一直在忙着同一项工作，也需要换换脑。站起来休息时需要的，但是换脑更重要，让大脑接受不同的信息，实际上是最好的调节方式，这样你的工作效率也会相应提高。

所以，在长时间持续性的工作之后，请学会换换脑吧！