日记28|放纵后继续自律

2023.9.5  星期二  晴27°-15°

起床:4.45  冥想叫醒

感觉到肚子长肉了，昨晚没控制住吃了包薯片，上称51.3，如我所料。

昨天早上上称50.85，为什么涨称呢？因为昨天中午吃了两块月饼，苏籽馅的，月饼是高油高热量，今年寻到了好吃的月饼，以前不怎么吃的。

晚上吃的小火锅，已经控制量了，没想到晚上回来没控制住，哈哈。

今天再吃回去。

4:51分的清晨

看着乌云满天，但今天是个晴天。东方泛着橘黄色的光，路上已有车辆行驶，有路灯，红绿灯，还有清晨的安静，偶有鸟儿鸣叫。

早安，世界！

早安，亲爱的自己！

早安，我的亲人！

感恩分享:

新买的直板夹很好用

仪式感早餐，健康营养

爱自己:肚皮舞+瑜伽

总结反思:

一个月的时间，涨了5斤，长胖也是积累的，再用一个月时间减回去。