助教班课前总结

一、助教二阶以来自己走过的心路历程

感觉上完二阶以后自己最大的改变是遇到事情不再总是按照感觉和直觉出牌了，会想一下，虽然还是不能每件事情都看到风险或者全面的考虑，但是比原来有了一些进步。在情绪方面，当自己有情绪的时候会去教练自己看真相。感受的能力比原来敏感了，以前很多时候都不知道自己的感受，现在可以让自己去体会感受了。

二、目前的生命状态和自我觉察

目前自己的状态自己还是不满意，还是有评判。虽然比原来已经有了很大的改观，但是有时候还是浪费很多时间在无足轻重的小事上。很多时候做事情依然没有规划，按照模式被动的去做。

很多时候生活中还是模式的自动化反应，不能每件事情都能做到真正的面对，为自己负责任。做事情之前总是习惯性的去问别人，而不是自己先预先计划和思考再去做。在和朋友的合作中还不能做到对事情的每个环节和细节考虑清楚，有时候会被动的去应付。

和孩子的关系有了很大的改善，主要是自己放下了期待才真正看到孩子的需求。尽量做到不再去把自己的焦虑投射出去。随着这些事情慢慢的体验改善，对于自己的模式的觉察也越来越清晰。链接到自己的受害者模式来自对母亲的依赖，什么事情都不愿意自己去选择或者不敢自己去选择，导致总是处于消极被动的模式里面，慢慢失去了自己的力量。

三、关于教练支持实践的感悟和困惑

教练只在上完课那两周做了几次，后来没有坚持。和灵魂伴侣的教练过程自己也有很多评判，后来索性放弃了。现在对于教练的过程自己开始有些感觉了，只要去多练习就好了。

四、对于助教三阶的期待

顺其自然吧，去了就有收获。