早起营14天总结—要对自己再“狠”一点

如果说加入早起团第一周的状态是新鲜感比较强烈期，且鸡血满溢，开始刻意早睡，表现不错。此时，满满的鸡血过后，第二周的早睡习惯能培养得更加完美了？

答案是并没有，美其名是给自己时间缓冲，实则效果不佳，下一阶段需以终极目标为导向。

1. 微习惯养成。

冥想、早晨阅读写作、听分享听Broadcast，接近大自然，去公园散步，跑步成了这些成了早晨和生活的一部分。

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2. 回顾：现实和期许的差距。

第二个七天的阶段是调整期适应期，似乎即使晚睡也能更容易早起。 此时对于早睡似乎有所怠慢，虽然原本希望自己这周能10点早睡，但实际情况是最早休息时间是10点！！！

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3. 深度剖析，以早期倒逼早睡。

因为在调整期，不刻意要求自己四点半起床，则前一晚早睡的意识不够强烈，导致会出现入睡时间在比较晚的范围波动。

早期团的第三周，只能直指目标，早晨四点起！！

晚安！