今天的心率很低_2022年6月8日跑步日记

跑步时间：2022年6月8日06:08

跑步地点：马路上

当时气温：二十五度左右

污染指数：68（空气质量为良）

跑步距离：5.43公里

跑步时长:43分52秒

平均配速：8分05秒

平均心率:117次/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：66厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后手测即时心率15*6=90次/分

今天美女邻居一起龟速跑，她有些跑不动，只好放慢速度，直到两公里后她才可以正常跑步。因为速度很慢又跑的太放松，心率就很低了，平均心率117，这也是最近一段平均心率最低的一次跑步。

跑完后心率120，六十秒后心率90，也算很好了。恢复率也达到3了，低心率下恢复率达到3还是不错的。希望可以保持着