如何变成易瘦体质？

首先啊，胖瘦跟基因有很大关系，全面变成易瘦体质是不可能的！因为我们不能改变基因，所以不要迷信和夸大所谓变成易瘦体质的能力。

但是我们可以最大限度的变成易瘦体质？

怎么做？

第一、健康的习惯：一个人是否能最大限度地变成易瘦体质，最关键的因素是习惯。你在饮食、运动、活动、心态等方面形成了健康的习惯，就可以说，你已经最大限度地变成了易瘦体质。

第二、增肌：肌肉量增加不仅可以提高基础代谢率，还能从很多方面让我们不容易胖。增肌，是变成易瘦体质“锦上添花”的方法。

这里需要注意的是，对于较胖的人（尤其是女性）来说，，建议先减脂再增肌，。女性也能增肌，但增肌潜力不如男性。虽然如此，通过合理的训练和饮食，在足够的训练时间后，肌肉量明显增加几公斤还是比较容易做到的。