2018-11-26
2018-11-26 本文已影响0人
郑忠清
日期:2018.11.26
学员姓名:郑清
体式名称:单腿站立伸展式1
2018-11-26 2018-11-26问题:膝盖没有伸直,双肩没在一条直线上,胸腔没有展开
体式名称:单腿站立伸展式11
2018-11-26问题:腿没有伸直,前额没有触碰小腿
体式名称:巴拉瓦伽扭转式
2018-11-26 2018-11-26问题:上半身扭转不够,胸腔没有打开
体式名称:半莲花树式
2018-11-26问题:骨盆没有中正,右髋应向内推,手指向上延伸不够
总结:多练习提胸展肩的体式,如:上犬式,蛇式,蜥蜴式,加强背部伸展式,多练习腿部力量,如:战一,幻椅式,骆驼式,门闩式,也可以练习鸟王式,牛面式