第一周感悟：早起做什么，清单说了算

去年开始，我尝试用清单管理每天的生活。到今年九月，已经一年有余。清单也经历了几次更新换代。一开始只是随意写一些生活琐事，简单记录生活，现在却成为生活里不可或缺的一部分。

用清单管理生活，简单高效，尤其是早起之后做什么，目标感很强！

第一周感悟：早起做什么，清单说了算

第一周早起，目标是七点前，起床以英语阅读为主。

正值开学季，每天早上六点左右起床，阅读打卡，再回顾一下昨天的内容，时间很快过去。七点开始洗漱，让两个孩子起床，收拾床铺，七点半出门，上班上学。

第一周六点起床，身体已经适应，有时自然醒，有时是闹钟叫醒，但是醒来不会再睡过去。这是好的一面。

第一周在晒晨效方面，罗列如下。

周一：听网课

题目  教学元素p27-29（20mins）

总结  老师的权威感如何得到？在教学中如何运用权威感帮助学生成长。Give me serenity to accept the things I cannot change, courage to change the things I can, and wisdom to know the difference.

周二：冲澡➕薄荷阅读一章节

周三：薄荷阅读一章节

周四：踮脚跟50下，甩胳膊三十下，扭腰二十下。

周五：洗发➕薄荷阅读

周六：早餐➕薄荷阅读

周日：请假一天

第一周早上主要以英语阅读为主，间或运动和洗头发。六点到七点一个小时的时间里，做完自己的事情，再让孩子起床吃饭上学，时间明显不够用。

周日晚上，我决定调整一下做事情的顺序，让早上的时间更高效，既可以让孩子上学不紧张，还可以做好自己的事情。

第二周我是这样过滴。

闹钟调到5:50，提早十分钟，醒来先慢慢清醒，在床上躺五到十分钟，然后穿衣喝水。六点十分叫闺女起床，洗漱喝水等琐事完毕，六点半出门走路两公里，正好半小时，七点在家附近吃早点，回到家七点半，背书包开开心心去上学。既锻炼了身体，早餐吃得也好，上学不紧张，每天早早到。七点半小朋友一走，我可以安静的开始听网课，阅读打卡，学习备课，属于我的时间段里，跟着清单一项项完成。

这样进行了三天，事情顺序的变化，带来的效果简直赞爆了！早上不再着急忙慌地催着孩子起床，催着洗漱吃饭。我的效率跟着提高！

《正念的奇迹》里曾经说过：想办法把他的时间，看做是我自己的，我和他一起做作业，感受他的存在，并且想办法让自己对我们在那段时间里做的事感兴趣。

陪伴孩子和做自己的事情，并不冲突，想要兼顾，有时只是需要一点计划和安排，还有执行力，就可以很好的开始！

这次我最大的收获是，如何让早起更有效？其实只需要用点心，合理安排你的做事顺序，就可以在同样的时间里做更多的事！

自我鼓励一下，继续保持～