30天自我微实验 第三天

《福格行为模型》每日精读10页，10遍

01

早晨直播读了一遍，并且复述一遍

这两天早起非常纠结，又想看专业书，又想看《福格行为模型》，时间有限，想做很多事，有些内耗。

02

晚上，下班后在家读了一遍，在白板上画了行动曲线，给大宝讲解了一遍。

结合健身，学习和爱好生活事例，讲了我对行动线的理解。

我问大宝，你听明白没。

他嗯嗯表示。

我追问，你明白什么

他说，他应该学习绘画。

03读书思考

想起高中时期长时间处于因为无效学习行为，内耗自责。

比如，我想物理成绩变好，可是我不知道怎样学习。只是听到老师说，多练习。

练习什么，练到什么程度。有的人说要把基础打扎实，有的说要适当做一些练习题。而实际上，我是混乱的，一段时间看书，一段时间做提高题。

因为成绩提不上去，我就拼命滴要求自己再努力，可是成绩依然停滞不前。

看到身边人每天努力，我就很自责，为什么每天不能做到打鸡血一样，出现情绪低落，会更加自责。

04小结

用不同方式来加工读书笔记，能够做到足量重复阅读。

今日在听笑来老师《学习真相》课程，提到怎么样像学霸一样加工组织读书笔记很重要。单纯的拷贝没有实际意义。